自己经常便秘，有什么小秘方解决这个问题吗？

Question

如题所述

Answer 1

便秘是一种非常常见的胃肠道疾病，其特点是排便次数减少、不方便、排便困难、大便干燥等不适。便秘危害很大，排便困难费力，病人很不舒服。长期便秘还会导致痔疮，患者精神紧张，甚至诱发疝气和心血管疾病，非常危险。便秘患者如何做到每天排便顺畅

正常成年人每天应饮用2000ml以上的水，250ml杯中至少8杯。为什么要多喝水？多喝水可以软化大便，防止大便干燥变硬，帮助大便排出。很多便秘患者都是因为少喝水导致的，所以多喝水。

最好每天早上定时排便。清晨要做的第一件事就是喝一杯水，告诉胃肠道该开始活动了。然后，不管有没有大便，坐在马桶上，不玩手机，专心感受排便的感觉。即使没有排便感，也要努力让排便感。慢慢地，人体会建立起条件反射，从而形成每天早上定时排便的良好习惯。

蔬菜和水果富含膳食纤维，人体不能吸收，但能吸收肠道水分，增加粪便水分，具有清肠润便的作用，对便秘患者非常有益。

我还是要用一种蜂蜜做的开塞露，叫金豆芽，名字挺特别的。和开塞露没什么区别，只是材质不同，不含甘油。我觉得会更安全。每次排便都会带着这个，挤到肛门里四五分钟，然后从卫生间出来。我一点也不累。而且没有依赖性。出差一段时间忘了带这个蜜露，但是每天都按时排便，没有被打扰。加上平时注意饮食也是可以的，大小便其实很简单。

因为便秘是一种常见的症状，严重程度不同，所以大多数人往往忽视它，认为便秘不是疾病，不需要治疗，但实际上便秘是非常有害的。长期便秘会导致一些肠道疾病，甚至导致肠癌。

Answer 2

我会在每天早晨起床第一时间喝一杯蜂蜜水，这样就可以有效的改善经常便秘的问题。

Answer 3

首先我觉得如果经常便秘的话，可以吃一些清淡的食物，千万不要再去吃油炸食品，平时也要多喝水。其次就是可以喝一点蜂蜜水，到户外多去走动一下，不要老待在空调下面，要多吃蔬菜水果，再这样坚持一段时间就会有很大的成效了。

Answer 4

我们可以每天适当的喝一些蜂蜜水，就能达到很好的缓解便秘效果， 因为蜂蜜里面含有非常丰富的果糖，能够达到润肠通便作用。

Answer 5

首先要多注意饮食，吃一些清淡的食物，还可以早上空腹喝一杯蜂蜜水，或者用热水将苹果或者香蕉煮后喝水，这样有很大的效果。