晒太阳过多会有害吗？在生活中怎样晒太阳才比较健康？

Question

如题所述

Answer 1

晒太阳过多的话，也会对人体造成一些伤害，在这个过程当中，很多人会出现骨质疏松的情况。而且晒太阳太多的情况下也会对皮肤造成一些伤害，在这个时候大家会发现自己的皮肤会变得越来越黑。甚至还有一些人出现了皮肤蜕皮的情况，因为紫外线已经伤害到了皮肤。想要健康的晒太阳，大家一定要注意晒太阳的时间，而且可以选择太阳光比较温和的时候。

很多人都知道晒太阳对人体是非常有好处的，而且在晒太阳的过程当中还可以给人体补钙。但是晒太阳过多的情况下，也会对人体造成一些伤害。在这个时候，大家会发现有一些人皮肤变得越来越黑。所以会出现这样的情况，是因为紫外线会对皮肤造成一些伤害。甚至还有一些人晒了太长时间的太阳之后，皮肤出现了脱皮的情况。所以说晒太阳也是有一定讲究的，在这个过程当中，大家也要注意晒太阳的方式。

想要健康的晒太阳，大家一定要注意晒太阳的时间。因为晒太阳时间过久的话，会对人体造成一些伤害，甚至还会让人体出现骨质疏松。一般情况下晒半个小时的太阳就够了，在这个过程当中还可以给人体补钙。在晒太阳的过程当中，大家也要做好相应的防护措施。这个时候大家可以佩戴上太阳镜，因为这样也可以减少紫外线对眼睛的伤害。而且在晒太阳的过程当中，大家也要给人体补充一些水分。同时晒太阳的时候，大家也可以选择太阳光比较温和的时间点。

晒太阳非常的有好处，但是一旦出现了皮肤晒伤的情况后，可能也会对人体造成一些影响。尤其到了冬天的时候，很多人都非常喜欢晒太阳，因为大家觉得太阳光是非常温暖的。经过研究表明，经常性的晒太阳也可以有效的预防近视，因为在这个过程当中会让大家的眼睛得到休息。晒太阳也可以增加人体的抵抗力，在这个过程当中人体也不会出现生病的情况。

Answer 2

适当晒太阳可以补钙、增强体质，过度的晒太阳会损害皮肤，出现皮肤病或是变黑。
晒太阳是日常生活中最常见的一个事情，大家也都知道晒太阳的好处，但是只有用正确的方法晒太阳才有好处，过度晒太阳反而无益。晒太阳可以帮助人体获得维生素D，从而补充钙磷等物质，这些物质是宝宝成长不可缺少的营养素，补钙可以预防中老年人骨质疏松。而且太阳光中的紫外线有杀菌的作用，所以在太阳下晒适当的时间可以杀灭身上的细菌，从而增强抵抗力，晒太阳还可以使人心情愉快。
当然过多晒太阳也是有坏处的，长时间在太阳光下照射，对皮肤会有一定的影响，可能会出现黑色素沉着，皱纹，皮肤松弛等等。并且在太阳下暴晒还可能会出现发红，脱皮，起泡的现象，严重的会引起皮肤病。所以要正确地晒太阳，尽量选择早上九、十点钟的时候晒，并且时间不宜过长，十五到三十分钟最为合适。

Answer 3

过多的话确实会有害，一般在早晨八点到十点可以晒太阳，下午六点之后可以晒太阳，中间的时间段会晒伤皮肤。

Answer 4

是会有害的，因为紫外线是会破坏我们的血糖平衡的。平时可以通过戴太阳帽，晒太阳一个小时。