原地跑步可以减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

原地跑步减肥，但是效果一般。一般每次跑步的时间要达到40分钟以上，才能达到减肥效果，只有这样人体的脂肪才能被调动起来，否则效果不会明显。跑步的过程中，手臂要充分摆开，才能使脂肪消耗得更快，跑步最好要变速跑，才能达到最好的减肥效果。原地跑有些问题达不到，所以不建议原地跑步。跑来公园或者郊外进行有氧运动，才能达到减肥的效果。

Answer 2

应该可以的，但是要坚持。其实减肥不光是运动，还要从饮食上就控制。少吃甜的东西。每一顿吃的量要减少。但是还要保证营养。晚上睡觉前五个小时最好什么也不要吃。可以喝点水就可以了。所以说原地跑步再加上饮食控制，我想你一定会瘦下来的，加油。

Answer 3

原地跑步可以减肥，要跑步较长时间，可以使用跑步机。如果坚持跑步，每天要跑步2小时以上，坚持几个月，同时还要减少饮食，少吃肉食。本回答被网友采纳

Answer 4

当然不可以啦，原地跑的消耗量能和实际跑的一样吗？正常跑1万米尚且减脂效果一般般呢，你在家就原地跑跑就能减肥吗？开玩笑呢！

Answer 5

可以，但要至少坚持半个小时以上，并且要保持心跳在每分钟100次以上，才会有较好效果，最好配合点强烈的音乐，效果会更好些。