跳绳四十分钟算不算有氧运动呢？对于减肥来说，四十分钟的量咋样？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2019-01-01

你好，很荣幸为你解答问题:
跳绳属于有氧运动，其有很好的减肥效果，但有氧运动欲要达到效果就必须达到一定的时间要求，建议每次运动保持在25分钟以上，因为只有这样，才能把所吃的糖分消耗完，然后才能消耗储备的脂肪……给你推荐慢速跑步，骑单车，游泳都是游泳运动，减肥必备呦……

相似回答

跳绳四十分钟算不算有氧运动呢?对于减肥来说,四十分钟的量咋样?答：跳绳属于有氧运动，其有很好的减肥效果，但有氧运动欲要达到效果就必须达到一定的时间要求，建议每次运动保持在25分钟以上，因为只有这样，才能把所吃的糖分消耗完，然后才能消耗储备的脂肪……给你推荐慢速跑步，骑单车，游泳都是游泳运动，减肥必备呦……

跳绳减肥一天运动量要多少怎么安排答：最好在四十分钟以上，这样才是有氧运动，才能达到减脂肪的目的！

跳绳跳多少个可以减肥答：跳绳属于有氧运动，有氧运动要每次坚持四十分钟以上才会消耗到脂肪，是属于全身性运动，但要跳四十分钟以上的绳需要有超强的意志力才能做到，其实走路也是有氧运动，你只要比平时走得快些即可，运动量小容易坚持到四十分钟以上。每分钟跳上120～140下，理想的心跳速度约为150次／分钟，一小时烧掉600～1000...

40岁男士每天跑步、跳绳、做俯卧撑共四十分钟,有利于减肥吗答：只要真的每天坚持，不说有利，效果会很好的。跑步和跳绳都是有氧运动适合减脂 ，俯卧撑属于无氧运动适合长肌肉。而且偏胸肌手臂。总之绝对是有利的！！！

跳四十分钟的绳可以消耗多少卡路里?答：一定要看·（建议跳15-20分钟就好，分5组，中间休息一下，无论减肥和运动都要适当的去做。不能拼命的去减肥，腰有适当的时间去减肥。过量会导致身体的虚脱。有些人为了减肥不喝水，不吃饭，后来导致身体的营养不平衡。这是狠严重的。所以要适当的去减肥）这是我的建议。你的问题呢！跳四十分钟的绳...

跳绳可以减肥吗?视频时间 00:52

跳绳能减肥吗一天要跳多少答：一般对于减肥中的人来说,一天剧烈运动30分钟左右差不多了,因此以上10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时推断,跳绳减肥一天至少需要跳1400-1500小左右才好。每天跳绳1000个能减肥吗也是可以的。 跳绳运动是一种可以锻炼到全身的肌肉,燃烧身体的脂肪,要是每天可以坚持跳1000个,那么也是可以起到减肥作...

跳绳跳多久有减肥效果答：可以根据您的身体状况和所需的减肥量来确定。建议您每次持续锻炼四十分钟。还要注意饮食控制，避免过多摄入主食，同时避免过多摄入高糖、高脂肪。跳绳消耗多少大卡热量跳绳是一项非常有益的有氧运动。如果你继续跳绳半小时，你可以燃烧400卡路里的热量。当然，这也和每分钟的跳跃次数有关。从运动量来...

跳绳40分钟是剧烈运动吗?答：跳绳跳四十分钟属于剧烈运动，如果你的身体素质好的话，就跳长一些，就我个人而言，跳绳最好不要跳的太快，这样心脏负荷比较大，慢跳比较好，不至于跳一会就气喘吁吁，慢跳既可以调整呼吸均匀，又可以跳很久。长期下去还可以减肥。不管是慢跳还是快跳，持续跳四十分钟还是比较累的。如果你不想那么累的...

大家正在搜

跳绳每分钟多少个算有氧运动怎样跳绳才算有氧运动跳绳属不属于有氧运动跳绳算有氧运动么跳绳算是有氧运动吗跳绳是不是有氧运动跳绳多久才算有氧运动无绳跳绳是有氧运动吗跳绳有氧还是无氧运动

跳绳算有氧运动? 跳多少下才消耗卡路里?

跳绳减肥有效么，它属于有氧运动么？

如果跳绳是有氧运动，是否需要像跑步那样跳三四十分钟呢？

跳绳是不是有氧运动？

每天跳绳三十分钟足够减肥的有氧运动量标准吗

跳绳减肥一分钟多少下才能达到有氧运动的心跳率？

每天跳绳三十分钟足够减肥的有氧运动量标准吗

跳绳十分钟算不算有氧运动，看看我这计划如何（高分）