春季上火还跟饮食有很大的关系，虽然在到了春季天气开始变暖，但是气温变化不稳定，我们也都知道春寒的含义，所以在饮食方面还是喜欢吃一些热辣的食物，虽然外界温度变化无常，但是身体已经开始随着春生发生变化，因此在春季还是保持着冬季的饮食习惯，肠胃、肝肺就很容易上火，所以春季也要多吃清淡的食物，防止身体上火。
春季上火有哪些症状：
食欲下降、牙口不好，牙龈肿痛、牙根发炎、口干口渴等；便秘、喉咙肿痛，声音嘶哑、眼睛干痒、耳鸣头晕，口舌生疮、嘴角溃烂、咳痰黄稠等；心悸盗汗、舌红少津身体虚，体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、失眠多梦等。
1.肝火：
表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
2.胃火：
表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。
3.肺火：
表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
春季降火应注意清胃、养肝、护肺：
1.调理保健清胃火
胃火就是胃热，对于嗜酒、嗜食辛辣等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成，中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生，食疗方法可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。
2.理气养肝很重要
春天肝火旺盛，很容易发脾气上火，所以，要学会理气养肝，养肝就要摄入足够的维生素，可以选择多吃些新鲜蔬菜和水果，如春笋、菠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、柑橘、苹果、香蕉等，补充维生素的不足，同时还要保证蛋白质的足够的摄入，增强体质。
3.调理保健养好肺
很多人到了春天就非常容易上火，针对这样的情况一定要进行适当的调理，中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
所以春季上火要多吃清淡苦寒的食物，清热下火的茶等，调整好作息时间，切勿熬夜，多吃蔬菜水果，草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火药，能补充人体水分，利于排便，舒缓心情
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