那么怎样才能放慢语速，让自己听起来更镇定呢?下面是四个有用的建议；
1. 注意自己的语速。当你注意到自己说话速度开始变快时，只需暂停一下或放慢语速，对自己或听者说:“我说得太快了，让我慢下来。”
2. 提醒听者。如果你知道说话很快是你的一个习惯，那么请让你周围的人知道这一点，并允许他们在你说得太快的时候告诉你。你可以这样说:“我说话很快，请随时告诉我，我会慢下来的。”
3.使用瓶装水作为道具。一个简单的“小技巧”可以帮助你避免说得太快，那就是在你说话的时候在你旁边放一瓶水，并经常喝水来制造自然的停顿。这在社交对话、专业会议以及公开演讲场合都很有效。
4. 在正式的交流中加入停顿。如果你要做的是站着演讲或在小组会议上发言，可以在幻灯片或会议记录中添加提示，提醒自己暂停。一个简单的方法就是在要点之间停下来，问问听众是否有问题。
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