血糖高咋办？

Question

血糖高咋办

Answer 1

血糖高怎么办？首先我在这里强调一点，只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来，任何垃圾食品都不要碰了，比如说油炸的，烧烤的，腌制的，饼干，方便面，饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分，还会给你身体增加很多有害的东西，同时带走你身体很多的养分。要吃就吃新鲜的食物，而且食物要多样化，能够每天吃到十种食物以上更好。总结下来共有六点饮食健议供血糖高的朋友参考。
1、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水，比如说红薯，土豆，芋头，淮山，玉米等等，这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右，但是，这些食物同时也含有很多的维生素，矿物质，膳食纤维等等，由于有足够的膳食纤维，餐后这些糖进入血液就比较缓慢，不容易引起血糖偏高。
2、适当多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量，按每一公斤体重摄入1.2克的蛋白质来算，每天大概要吃半斤的鸡蛋，加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物，那就要适当地补充已经水解成为氨基酸分子状态的蛋白质粉，这样才有助于你的恢复。因为蛋白质和维生素B族都是制造消化酶帮助糖利用的营养素，同时足够的蛋白质也可以预防肌肉的流失，增加体能，不容易疲倦。
3、适当吃一些好油，比如说橄榄油，亚麻籽油，牛油果油，椰子油等等，好的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收，比如说维生素ADEK在没有脂肪的情况下是很难吸收的，只有足够的脂肪才能让这些维生素正常吸收，我们身体才能够进行正常的运作。脂肪也是构成各个脏器和细胞膜的成分，糖高很容易损伤膜组织的，只要有足够的脂肪就可以防止各种膜组织的损伤。
4、多吃蔬菜水果，可以补充维生素C，矿物质和膳食纤维。维生素C是合成胶原蛋白的营养素，可以防止高糖引起的胶原蛋白流失。几乎所有的水果都可以吃，因为大部分的水果含糖量都在10%左右，超过20%的很少，每天吃一两斤是没有任何问题的。同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液，有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。
5、多吃蛋类和种子坚果类的食物，因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40多种营养成分，是一个全营养的食物。能够每天吃2—4个会很好。种子坚果类的食物也含有人体所需要的30多种营养成分，每天吃50—100克左右。只有多吃营养丰富的食物，我们身体才不会营养缺口太大，身体的各项生理机能才能正常地进行，对稳定血糖有很大的帮助。
6、血糖高的人就是因为糖没有办法被身体利用才会高，而帮助血糖利用的关键营养素就是维生素B族，只有维生素B族的量足够，你的血糖才有机会平稳。所以要多吃含维生素B族的食物，比如说动物肝脏，肾脏，小麦胚芽粉，酵母粉豆类，鸡蛋含量比较丰富，还有很多的肉类和坚果类的食物，也含有一部分。但是对于血糖高的人来说，这些食物当中的维生素B族还是杯水车薪，需要额外的多补充维生素B族的营养素。
另外，对那些有糖尿病已经很长一段时间的人，光靠吃食物是很难好起来的，要懂得多补充一些浓缩的营养素，比如说蛋白质粉，维生素B族，维生素C，多种营养素片，钙镁锌铜锰铬等矿物质，只有把这些营养素加进去，你的血糖才能彻底恢复正常。

Answer 2

有点医学常识的人都知道血糖超过正常值很多之后就是糖尿病了，这是当今社会发病率非常高的一个内分泌疾病，这时候患者就非常想知道血糖有点高怎么办？想着怎么让自己的血糖降低到正常数值，否则这么高下去对身体造成的伤害是极大的。

血糖有点高怎么办？1、多学习：在知道自己得了糖尿病以后一定要多去网上学习，学习跟这个疾病相关的知识，一些常识性的东西一定要学会，这样对疾病的治疗也是有好处的。

血糖有点高怎么办？2、少吃：控制饮食是稳定血糖的一个重要方法，很多糖尿病患者虽然在用降糖药，但是在饮食上还是不控制，最后血糖始终控制不在正常范围内，这样下去就会出现视力模糊、肾脏衰竭、皮肤腐烂等一些并发症，出现这些并发症是不可逆的，所以说控制血糖对于糖尿病患者来说相当关键。

血糖有点高怎么办？3、多运动：任何的疾病都是需要依靠多运动这样的辅助方式治疗的，糖尿病自然也是一样的，运动疗法非常适合Ⅱ型糖尿病患者，主要原因是长期坚持运动还可以增强机体对于胰岛素的敏感性的，让胰岛素发挥它最大的功效，糖尿病患者适合的运动有骑自行车、游泳、打太极、慢跑等等。

血糖有点高怎么办？4、心态放平和：有很多的疾病变得非常严重就是很多患者心态出现了问题，其实没有那么严重被吓的非常害怕，这样的心态对于治疗没有好处，还会让疾病变得更加严重。希望每一位糖尿病患者都能调整心态，配合医生治疗，这样就能很好地控制病情了。

现在大家看了上文后应该对于血糖有点高怎么办？这个问题有所了解了，希望大家血糖已经偏高的人能够完全按照文章中的要求去做就可以了，血糖会控制在一个正常数值范围内，这样就不会出现糖尿病的一些并发症了，控制血糖对于糖尿病患者非常重要。

Answer 3

日常生活中，有些人因为自身疾病或者其他原因，经常会出现血糖高的现象，出现这类情况一定要特别的注意。可以通过日常运动锻炼，合理的调整饮食规律，进行饮食的调理，有病史人群一定要调整用药等，及时发现问题，及时的进行治疗，防止血糖过高引起生命危险。

血糖高非常的难受，也非常的讨厌，一旦遇到这类情况，很多人非常的厌烦，不知道怎么去解决，也不知道通过什么方法可以改变这类情况。那么血糖高咋办呢？下面我们来分析一下。
　　1、运动锻炼
　　应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等，有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重，但应注意空腹时运动易导致低血糖，运动应当掌握运动的时间，适宜的运动时间应在餐后1小时左右。
　　2、饮食规律
　　血糖高是因为饮食非常的不规律，这也是非常重要因素，日常生活一定合理饮食。不要暴饮暴食，吃饭一定要吃正餐，少吃点辛辣油腻食物，还有一些垃圾食品，通过规律的饮食可以改善血糖高的现象。
　　3、调整用药
　　尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少,但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比,药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。建议糖尿病患者在医生的医嘱下进行服用。
　　4、饮食调理
　　主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
　　血糖高现象一定要特别注意，日常除了上述方式，可以多吃些蔬菜和膳食纤维，这类物质一般水分多，供热能低、具有饱腹作用，是血糖高患者必不可少的食物。

Answer 4

我们都知道高血糖是糖尿病的主要特征之一。有了糖尿病对人体的危害是很大的，那么血糖高怎么办才好呢？
如果血糖经常性很高，那么应按时吃降糖药物，另外，日常对血糖进行监测，可以做到心中有数，适时的调整治疗方案。吃降糖药的同时要注意避免低血糖，最好随时在口袋放一块糖备用。
通过什么方法才能治疗血糖高呢？若血糖持续不降会对患者造成很大的伤害。所以患者要积极地控制血糖高。在积极控制血糖的同时要注意：
1、积极治疗其他疾病(如感冒、感染等)感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应，但却不利于您的血糖控制。因此，虽然在这种情况下您的胃口不好，吃的较少，仍然需要继续用药来控制血糖，有时甚至还需要增加药物的用量。
2、增加活动量或进行更多的运动锻炼2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
3、自我放松与情绪调节放松运动(如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等)可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感(人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断)，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
血糖高怎么办才好呢？按照以上的办法，只要坚持做，饮食，药物，再加上运动，始终保持良好的心态，心情愉快，不要有心理负担。相信血糖是可以降下去的。

Answer 5

？血糖高怎么办

当今饮食多样化造成很多人饮食不健康，长期饮食不健康就会导致高血糖、高血脂、高血压等病症的出现。造成高血糖的饮食原因为平时摄糖过多，例如冰激凌、奶油蛋糕、糖果等；造成高血脂的饮食原因为平时摄入脂肪过多，例如动物油、动物内脏、脂肪肉类等。血糖高怎么办？

改善血糖高最健康、安全的办法就是食疗加运动。饮食摄糖过多会导致体内的糖类供大于求，导致糖类在体内堆积，长期以来就会造成血糖升高的状况。


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食疗治高血糖首要从摄入控制，白糖、红糖、糖果、冰激凌、巧克力等一切含糖的食物要杜绝，而且脂肪也要杜绝摄入，平时可以多吃蛋白质高的食物，例如鱼肉类、豆制品类、奶制品类食物，以上都为含糖量较少的食物。主食方面要细粮、粗粮掺和吃，大米、白面必不可少，平时要适量吃玉米、燕麦、薏仁米、糙米等粗粮，粗粮中含有无机盐和植物纤维，植物纤维能够帮助身体排毒，并且有稳定血糖的作用。

平时一定要多喝水，喝水可以稀释血浆中的血糖，血糖得到稀释，血糖浓度自然而然的降低。帮助稳定血糖的另一法宝就是锻炼，运动就是生命，运动能够帮助我们增强心肺功能，还能够帮助身体新陈代谢，消耗体内多余的糖类和脂肪，从而帮助降低、稳定血糖。所以运动对于高血糖人必不可少。