第1个回答 2019-09-15
要看你怎么跑,跑步分为两种:
快跑和慢跑
慢跑5公里消耗的热量较多,
而快跑只会让自己将肥肉变成更难减的肌肉。
还有要根据你自身的情况来定,
如果你是热体质,容易出汗,消耗的热量自然多。
如果你的卡路里摄入量跟没跑步之前保持一致,大概可以瘦10斤左右。
第2个回答 2019-08-18
看你本身的体重基数和你每天吃多少了
如果体重基数比较大,那么应该能瘦挺多的,就是那种你自己可以感受出来的比较明显的身材变化,比如腿瘦了这类的
然后就是你如果在跑步期间吃的比平时多,那么,我很难保证你能真的瘦下来。。。
总之,管住嘴迈开腿,这是真理
第3个回答 2019-09-22
只能说因人而异吧。
跑步的话,是足够的。
但是具体和饮食方面。
也是息息相关的。
可以好好了解下《池婷.轻.体》这个的。
第4个回答 2019-01-06
你会跑出滑膜炎
另外体重和减肥不是一回事