关于青春期长高问题

Question

我15岁 1.60 可是我班里的都很搞 我以前为了减肥 很少进食 所以我说我还能长高吗 而且怎么才能长高那 一天吃很多东西会胖吗

Answer 1

男孩的在16岁前后是青春期中的突增期，青春期一般情况下可以持续到18岁左右，关于饮食的问题建议如下：
1、每天20种以上的食物，营养均衡才是长高的关键所在
2、少食用含有激素类的食物
祝你健康~~~

Answer 2

想要长高平时要注意饮食均衡，不吃垃圾食品，不熬夜，坚持做《成长伸展运动》能帮助更好成长。

Answer 3

均衡营养，多吃鱼；多运动；适当补充维生素D和钙片；生长激素夜里11点、12点的时候分泌最旺盛，最好进入深度睡眠状态。

Answer 4

干嘛给人家发那么多，真是的 费眼

Answer 5

（成长伸展运动）不错的。利用运动原理可以帮助更好的成长。
成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。可以简单方便的做到以上所有运动。