以前不运动现在打羽毛球第二天手酸的狠，还想继续下去但是就害怕弄伤。

Question

到底能继续打下去吗？连着打会不会弄伤手啊？

Answer 1

不会的，运动前做好准备活动就好了。运动完后按摩一下就不会酸了。

Answer 2

呵呵这种情况是正常的 我第一次打玩球全身都酸疼 要坚持 而且刚开始 不要打的太凶 赛前 要做热身运动把 脚腕 手腕 膝关节 肩膀 腰部 都活动下然后在开始 打球，回家后注意休息 而且刚开始 不要连续打球 隔 两三天打一次就行 等你身体好了 在决定是不是多打几次呵呵

Answer 3

能，但是运动强度要循序渐进，突然大幅加大运动强度容易造成软组织拉伤，甚至伤及骨头。

Answer 4

延迟疼痛，肌肉产生乳酸所以会疼痛，慢慢乳酸分解就不痛了，可以继续打，不会弄伤的。

Answer 5

楼主，在你手腕没有练习到一定程度，也就是没有基础
不要用力过猛，按照自己觉得可以承受的那个限度去打球
你手酸 初始状态都会那样，打打就好了