跑步之后一直流鼻涕怎么办？

Question

我中午时候进行的体能测试，跑完步之后，就一直流鼻涕，伴随着打喷嚏，一直到了晚上还没有好。特别难受，鼻子还痛，该怎么办？

Answer 1

这是感冒了。

感冒流鼻涕试试这几招。

1、热敷

用热水弄湿毛巾，敷在鼻子上，若是毛巾冷了再换热的，轮换几次。由于鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来。在热敷时要保持动作轻柔，如果发现鼻孔里有鼻屎，可以先用棉花棒蘸水清洁；也可以慢慢地按摩鼻子或鼻翼两边。

2、泡脚、多喝温开水

在睡觉前用温热水泡脚，也可在水里加几片生姜片御寒。但要注意水不可过热，不要烫伤。水冷后可不断换水一直到孩子额头有汗冒出，多喝温开水。有助体内血液循环，帮助鼻涕变稀，容易清理，提早休息。

3、多休息

睡眠特别是深度睡眠，能够有效的令我们的身体得到恢复，其中还提高了人体的免疫功能。这样就算是我们没有吃药打针，那么身体也能够很快的恢复健康。

扩展资料：

运动后不要马上对身体降温，以免感冒。

运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

正确做法应为运动结束半小时，等身体自然冷却后再进入空调房。同时，在进入室内温度较低的环境前，要把身上、头部的汗液擦干净，以防止出现不适症状。

参考资料来源：人民网-感冒流鼻涕吃什么好

人民网-运动后不要马上做这六件事

Answer 2

这种情况可见于着凉受寒、感冒等疾病导致，如果平时正常，可以暂时不服用药物治疗，一般休息可以自行恢复，注意保暖。
建议：
1.运动前先揉一下鼻子和做热身再跑，如有感冒需休息，不宜跑步。

2.如果持续如此，应该检查是否有鼻炎，建议可以到医院五官科就诊做一下检查，以便对症治疗。

Answer 3

跑步之后一直流鼻涕怎么办？

主要是呼吸系统与肢体运动没有配合好的缘故。【有一些人有这种情况】你在运动前揉一下鼻子感觉有温度就可以了再漫步跑。【但是除非你呼吸系统有问题】本回答被提问者采纳

Answer 4

坚持一下，由于长时间不用动，这现象是常见的，最好先不要吃药，要不然会降低抵抗力

Answer 5

多吃些水果，我是医生两天之内准好