怎样瘦小腿?

Question

说真的,我已经够瘦了,只是小腿很粗.其实我每天吃的食物热量还不到2千卡(听说不到每天不到2千卡,得癌症概率要比平常人高许多.这是一个危害,说明你的营养不良,长期下去迟早生病.身体发育不好,影响其他日常生活.等毛病)
可想而知我吃的食物无论哪方面都很低.但偏偏小腿不争气,才瘦了2.3厘米.减肥1.2个月了啊.每天都是在营养不良中度过.已经受够了.我看我还没减下去我已经因病早逝了..
真够气愤的..恨不能剁了它.谁有经验的教教我啊..我决定在坚持20天,如20天过后还不瘦下去,我发誓不在减肥了!

Answer 1

对久坐一族来说，有一个黄金瘦小腿的动作，叫做坐姿提踵，很简单，就坐着的时候，把脚跟抬到最高，脚尖点地，坚持做一段时间你会发现，小腿变细了，赶紧试试看吧

Answer 2

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有
什么一触即成的速成方法.
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
11.坚持不了的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的

Answer 3

小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此要改变小腿的形态和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到锻炼。以下是小编搜寻到的有针对性的减小腿的锻炼方法，希望和大家一起尝试。　　1、
足跟提地的足尖走。　　2、
足跟不着地的跳绳。　　3、
在沙坑内做连续向上的弹跳。　　4、
肩部负重的足尖走。　　5、
肩部负重的原地弹跳。　　6、将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。　　

Answer 4

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考
。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身
巩固）　，一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从淘必buy的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的，地址:
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（把“点”改成“.”访问）,你也去看看吧，^_^希望可以采纳我哦~

Answer 5

想要快速瘦的话就穿很高的高跟鞋走个把小时的路，第二天就能瘦了，不过反弹也很快，所以要坚持让小腿做运动