减肥怎么才能坚持下去，求方法

Question

如题所述

Answer 1

目前来说，比较安全、有效而又能实现快速减肥效果的就是吸脂减肥技术，吸脂减肥就是通过直接吸出组织层中的多余脂肪，从而达到快速瘦身减肥的效果。吸脂减肥术进行的时候，首先会在肌肤表面做一个小切口，以方便让吸脂导管伸进去，然后利用导管内外的压力差，从组织深处吸出多余脂肪，这样脂肪就被乖乖吸出了。　

吸脂减肥能实现快速减肥的效果，而且能够保证安全，对人体也不会产生副作用。由于在成年之后，人体组织的脂肪细胞数量是一定的，当脂肪细胞被吸出，组织内的脂肪数量就直接减少了，在很长的一段时间内都会维持在差不多的脂肪细胞数目，所以吸脂减肥是不容易出现反弹现象的，这点远远优于很多减肥产品和减肥药物。
　　
影响吸脂减肥价格的因素：
1、所选择的整形医院影响吸脂价格，每个整形医院的档次和整形医院当地的收费标准都截然不同，也会影响吸脂减肥的价格。
2、整形专家影响吸脂减肥的价格，专家是吸脂减肥效果的直接体现，对于技术经验非常丰富的专家在做吸脂减肥术的同时效果更好更安全，所以也可能会影响吸脂减肥的价格。
3、吸脂减肥技术不同，其吸脂手术价格也不一样，采用最先进的水动力吸脂比普通吸脂手术的价格肯定会更高一筹，但效果会非常好，副作用也更小。
4、吸脂整形减肥的价格，对于吸脂部位的不同价格也是不一样的，比如手臂吸脂减肥面积比较小价格也就相对较低一些，而对于腰腹部和背部吸脂面积较大，吸脂减肥的价格也就相对比较高些。

Answer 2

坚持锻练的窍门
(1) 设定小的、可达到的目标。
(2) 你可以进行的训练有很多，选择适合你的项目。
(3) 让锻炼变得有趣，改变锻练的类型和强度。
(4) 坚持记录。知道你的起点和终点。
(5) 开始的时候，就要想到最终要达到的目标是什么。
(6) 两人一起锻练往往会更好一些。找一个朋友、一个私人教练或者同事。
(7) 偶尔做点别的趣事。抽空去做个头发、修个指甲、做个按摩……
(8) 采取行动。相信自己，起床时告诉自己：“我要完成某件事。”
(9) 带个小玩意儿，比如iPod或者心律测量仪。
(10) 缩短锻炼时间，加大锻炼强度。本回答被提问者采纳

Answer 3

目前市场上减肥的方法很多，有很多减肥产品效果一般，也有些朋友选择一些比较极端的减肥方法，在这里推荐大家采用溶脂减肥手术，它能消除身体的多余脂肪、解决掉橘皮组织，促进血液及淋巴循环，使皮肤恢复光滑弹性，纤体瘦身。而且溶脂减肥是定位减肥的专家，无论是肚腩、腰部、臀部、手臂、大腿、小腿，均可消脂减尺寸，收紧松弛皮肤，重塑完美身材。

Answer 4

跑步加少吃，记住任何事情坚持才能做到，做到才能得到

Answer 5

关于减肥，运动，健身，我觉得NIKE的这句广告词非常令我受用。
Yesterday you said tomorrow.——Just do it.
你昨天曾说：明天开始做。——（马上）做吧。
开始，坚持，养成习惯。再忙再累，我不信拿不出15分钟活动活动身子骨。
以绝大多数人被家庭、社会所依赖的程度之底，都没有资格说“我没时间运动”这种话。
别找托辞，能做多少做多少，但是要坚持做下去。