业余选手跑一次半程马拉松休息多久

如题所述

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第1个回答 2015-08-31

因体质和平时跑量而异，从不跑步的说不定半个月，业余高手小跑下半程就当作是休息了…

第2个回答 2015-08-31

无需休息，第二天适当放慢点配速吧

第3个回答 2015-08-31

经常跑步一天足够。或者不需要停跑。第一天跑一个半马，第二天可以跑个三五千适应适应。本回答被提问者采纳

第4个回答 2015-08-31

看你用了多少体能去跑了，轻松跑不需要休息。竭力跑一两天后轻松排酸

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