第1个回答 2017-12-07
每天提前给自己定一个目标，比如今天的零食是一个布丁，或者是先定下零食的分量，然后分成几次吃完，这样既能满足口腹之欲，又能避免过量。
零食吃完后，会在口腔内留下甜腻的感觉，会诱使你继续吃，为了抑制想吃的感觉，吃完零食之后，一定要嚼口香糖或者刷牙，来清洁口腔。
第2个回答 2020-03-19
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每天提前给自己定一个目标，比如今天的零食是一个布丁，或者是先定下零食的分量，然后分成几次吃完，这样既能满足口腹之欲，又能避免过量。
零食吃完后，会在口腔内留下甜腻的感觉，会诱使你继续吃，为了抑制想吃的感觉，吃完零食之后，一定要嚼口香糖或者刷牙，来清洁口腔。