有几个建议。
首先，自查一下是不是高度敏感的人，有的人比常人更为敏感，且更能感知自己和身边的人事物，情绪很容易受影响。
如果不是，只是一段时间的情绪低潮，那就养精蓄锐，心态平和的过渡就好。做一些体力运动，比如慢跑，比如瑜伽等，不需要和太多人相处，短暂额的独处会给你很多力量，而且身体的疲惫和大汗淋漓会释放掉很多负面的情绪，过去了就好了。
如果你是一个高度敏感的人，那么首先要做的是接受自己，接受自己比别人更为敏感细腻的内心，甚至是玻璃心。接受它，然后试着去将这种情绪转化为积极向上的动力，比如，你是否喜欢文字，是不是可以试着细腻的将这种感情表述出来，是否喜欢绘画摄影等等。将细腻的情绪运用到你的小小事业上，或者小小的兴趣上，慢慢有所成绩，这些鼓励会反向滋养你的情绪和内心。
不管是哪一种，都不要停止去让自己变得优秀。不要陷在情绪状态里，根治自卑怯懦玻璃心，最有效的方法是努力，努力到你足够优秀，在你努力变得更为优秀的过程中，内心也在慢慢变得更为强大。
TED的演讲也可拿来听听看，会有很多启发，不要闭塞接受外面世界的精彩，风雨本身也是一种生活体验。顺便推荐几本书给你《请尊重一个姑娘的努力》《人生没有白走的路》《钝感力》《中国精神读本》。
希望你早日阳光满满，用力向上，加油！
追问哇，你的回答真的很不错呢