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    • 骑自行车后大腿酸痛怎么办

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    推荐答案   2019-08-26
    座位要调试成当脚踏在最下方时，您的腿能蹬直，这样最好发力您的大腿疼是因为您腿上的筋还没有拉开您再锻炼一段时间就好了，如果实在疼您就一直手扶墙，然后把腿往后掰，虽然很疼，但是掰完了之后会缓解很多。我们大多数车友刚刚开始骑行的时候都有这个困扰，随着您体制的增长，这些事都迎刃而解了
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    做完床上骑自行车,后怎么按摩大腿答：1、使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。2、敲打按摩疼痛部位。我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。
    老师,我那个因为长时间不运动,今天骑了一圈自行车就开始大腿肌肉酸答：运动当时就酸痛的，主要是乳酸堆积，注意休息就好了。24小时后还酸痛的，一般理论都认为主要是肌纤维损伤，严重的可能持续5天以上。运动后及时冷敷，次日可以热敷。增加蛋白质摄入可以帮助恢复。这种酸痛不一定是坏事，但如果恢复不好又训练致再损伤，可能会导致永久性影响。或者已明显影响正常活动，则要考虑...
    每次骑完车,大腿内侧都会因为摩擦而疼痛很久,求一个舒缓的办法!_百度...答：你可以试着在大腿内侧涂一些凡士林来减少摩擦带来的疼痛，如果这样都没有效果的话，你可以考虑换一个窄鼻的自行车坐垫试试看，维乐的美学系列以及toupe sport都是不错的选择。
    我每次骑完车,大腿内部都会因为摩擦而疼痛很长一段时间,有什么办法缓 ...答：你可以在大腿内侧涂一些凡士林或者穿一些贴身的衣服，减少磨砂疼痛，如果这样都没有效果的话，你可以考虑换一个窄鼻的自行车坐垫试试看。
    自行车骑久了大腿胀痛怎么办答：1、伸展练习。静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛，也为预防训练时出现拉伤打下基础。2、拍打按摩。对酸痛局部进行拍打按摩，使肌肉放松，促进血液循环，...
    骑自行车腿一直很酸,怎么尽快肌肉排酸,请高人支招!答：在骑行过程中，要避免乳酸的迅速积累造成大腿很快酸痛。要注意以下几个方面：1：不要一下就把速比变的很大，那样肌肉需要做的功就很大，无氧呼吸所产生的乳酸就大，所以要尽量避免过大负荷的几率。2：把速比放小些，用轻快的频率来蹬踏，这样乳酸就能被血液尽可能多的带走，同时这也是放松和导乳酸的...
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    骑自行车两个月了,大腿一直酸痛,断断续续一直这样,休息两天好了之后再...答：酸痛是因为乳酸堆积导致的 只要是超负荷的训练都会导致 不过经常锻炼 可以增强身体的乳酸代谢能力 比如一开始要一礼拜 后来一两天就好了 可以在训练完成后 进行肌肉按摩 或者洗热水澡 这样可以加速乳酸代谢
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