第1个回答 2019-01-16
中国人讲究食疗养生，补肾生精又是男性经常说的话题，人们有时候常常会问：有什么生精妙药呢?
其实，好的生精品就在我们日常生活中，中医讲肾精需要后天水谷精微的滋养，所以只要是脾胃功能好，日常的五谷杂粮、蔬菜，这些最普通的食物都会被吸收并在体内转化为“水谷精气”，补养肾精。
当然，如果从营养学和精子生成角度来讲，生精的食物大致可分为三类：
第一类，即富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等等，能促进精原细胞分裂与成熟。这些食物多是动物的内脏及生殖器，如羊腰、猪腰、牛鞭、鸡肝以及胎盘等等。
第二类，富含精子中的精氨酸、核酸和多糖等成分的食物。这些食物多数为粘腻或滋阴，如海参、鳝鱼、蚕蛹等。除此还有一些富含精氨酸的素菜，如豆腐、花生、核桃、大豆和紫菜等。
第三类，富含锌、镁、钙等对生精有益的金属元素的食物。镁元素能提高精子活力，镁元素缺乏是精液不液化的原因之一。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥等。钙元素对精子的运动、获能、维持玻璃酸酶的活性及在授精过程中起着举足轻重的作用。钙元素缺乏会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。含钙较多的食物如排骨汤、紫菜、虾皮、海带、香菇等。锌元素对维持男性的生殖功能起着重要作用，锌是精子代谢必需的物质，井能增强精子的活力。锌元素与精液的质量及密度成正比关系。含锌量最高的食物就是常说的牡蛎，另外，还有虾、贝类、动物内脏、豆类等。
第2个回答 2020-04-26
生精的食物主要是含锌、硒、蛋白质量高的食物，例如西红柿、马铃薯、动物肝脏，这些都是对精子生成和精子活力提升有帮助的食物，但是光靠食物对精子生成还达不到好的效果，需要配合补锌、硒、蛋白质，对促进生精功能效果比较大。
第3个回答 2017-12-06
牛肉，鸡肉，精肉，海参，生蚝，虾，鸡蛋，花生，黑豆，核桃，个人强烈建议枸杞直接嚼着吃，过几天或是当天就有明显效果(根据体质)
第4个回答 2017-12-06
多吃西红柿 生蚝 紫菜来增加数量，要在排精后5-7天行房质量和密度是最佳，或者吃金精牡蛎蛋白可起到作用。本回答被提问者采纳