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很多减肥的人都会便秘,网上也有很多缓解便秘的方法,但是我想告诉大家的是导致便秘的原因,主动避免永远比事后解决更容易、更健康,也少了很多痛苦,以下就是我总结的10个常见的便秘原因
长期便秘,要彻底坚决便秘问题,首先得改善生活习惯还有饮食
b 便秘真的很难受的,每天蹲厕所都要好长时间
s 我之前就是这样,大便还很干燥
y 首先你要控制好饮食,多吃流食,少吃热气食物
0 睡眠也很重要,早睡早起,千万别熬夜
0 平时有空可以多点运动,别太懒
9 多喝水,每天3升左右,可以提高新陈代谢,治疗便秘很有用的
6 生活要自律点,关于养生的问题可以+卫交流