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肌肉训练会影响身高吗
我想每天早上做3组俯卧撑,每组30个!然后跑步1公里左右,会影响身高吗?
这种练习方法效果好吗?还有没有既能长高又能锻炼体能和肌肉的?(主要是长高!)
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推荐答案 2009-07-07
不会的,效果算还可以吧,注意不要做使腿部负重的力量运动如站立推举等活动就不会影响身高发育的。
跑多做长跑,多做蹦跳等运动项目。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2009-07-07
是个好方法,不过每天做做肌肉拉伸更好了。
第2个回答 2009-07-07
可以,多跑跑步。。。注意饮食!
然后每次锻炼好都要进行拉伸。。。。
第3个回答 2009-07-07
不会
相似回答
练肌肉影响
长个吗?
答:
能。但是,你的
身高
170CM,初中生正是长身体的最佳时期,如果你真心想将自己的身体
锻炼
的更好一点,并且锻炼出一个高大、威武、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要养成一个早晨提前...
我
身高
比较矮,想知道身高对于
锻炼肌肉
有没有
影响
?
答:
身高对于锻炼肌肉没有任何的影响
。身高的高矮并不影响肌肉的强弱,也不影响肌肉的大小,只要好好的锻炼,科学的训练,都完全可以达到一个非常好的效果。
青春期
训练
腿部
肌肉会影响长高吗
?
答:
会
,正常情况下。在训练腿部肌肉的时候,会刺激关节,促进骨骼生长。所以,理论上来说,训练腿部肌肉的运动,有助于长高。比如说举重。正在青春期,骨骼发育期,这时候骨骼其实是偏软的,并不像是成年人一样矿化坚硬。所以在高重量压力下,骨骼 会变粗。原本选择让骨骼变长的钙,转而汤骨骼变粗。当然...
练肌肉会影响
长
身高吗
答:
练肌肉会影响
长
身高吗
一般情况不会,身高有70%取决遗传。 除非你经常从事大重量的负重
锻炼
,如:深蹲、硬拉等。可能会有一定的影响。男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说,男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有...
很多人都觉得练举重
会影响身高
,这个是真的吗?
答:
适量的举重锻炼是不
会影响身高
的,只要过度的超负荷的练习才有可能对身高产生影响。尤其是处于生长期的青少年,因为各个部位还没有发育成熟,高强度的
锻炼会导致
关节之间的软骨受到伤害,阻碍骨的正常生长,进而影响身高。过长时间负荷或过度训练能引起骺软骨过早愈合,骨化过程提早完成,影响骨的继续生长。处...
长
肌肉
为什么
会影响
青少年的
身高
,长肌肉怎么
锻炼
能帮助
长高
答:
想要长肌肉是离不开高强度的训练的,而高强度的训练对于
长高
却有一定的
影响
,过早、过量进行负重
肌肉训练会
使人体的生长激素等多种内分泌激素减少,对骨骼、关节的发育有危害,尤其是对关节处的骨骺发育不利,从而抑制生长;而且过重的负荷引起心脏射血的阻力增大,因而容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的...
未成年健身、
锻炼肌肉会影响身高吗
?
答:
会影响
,分析如下:1、练就一身的
肌肉
就离不开高强度的
训练
,而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响。还记得体操场的运动员吗?他们个个身手敏捷,动作惊现而又完美,站在领奖台上的体操冠军往往是人们心中的巨人!而他们的真实
身高
在普通人眼里确实是有点低……比如陈一冰,才158cm 2、事实上,...
练肌肉
会不
会影响身高
?
答:
如果使用不当 ,
会影响
的。利于
长高
的运动 1、有利于长高的运动:排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量
训练
。2、不利于长高的运动:举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动(马拉松等)。引体向上能帮你长高 一些牵拉悬垂的动作能促进你长高,这里首推引体向上,同时引体向上是打造上半身
肌肉
...
男孩长高的方法有哪些?
练肌肉会影响长高吗
?
答:
你也要掌握
肌肉训练
的方法。不正确的方法也会影响你的身高,比如举哑铃,举重。站立练习的影响最大,使重力压在你的脊柱和腿上。像这样的长期练习,会让你的脊椎和腿骨得不到有效的拉伸,也会影响你的身高。你可以选择打篮球或者游泳锻炼,只要不是负重锻炼,不
会影响身高
。最好做有氧运动,注意饮食,...
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