晚上跑步应在什么时间段跑步，跑步有助于长高吗

Question

如题所述

Answer 1

跑步运动的增高效果不如跳跃性运动（比如跳绳之类，但是蛙跳是不利于增高的），另外跑步时间早晚对增高效果的区别不大。
对增高有好处的运动：
1、弹跳运动：
如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；
2、伸展运动：

如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；
3、全身性运动：

如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。采纳哟

Answer 2

在饭后半个小时内可以散步，到半个小时至一个小时就 可以跑步了
饭后记得不要做剧烈运动，散步就好