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我的身高1米6左右,但是有140多斤请问该怎么样减肥
我的身高1米6左右,但是有140多斤请问该怎么样减肥,只要能减肥就行,我已经准备用2年的时间来减肥,记住,我不需要减肥药
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推荐答案 2009-07-11
一定要选择原地跑,因为真的很有效,对气色也特别好.
比普通跑步需要更小的肺活量,不会很喘,容易坚持,效果还相当好.
跑完当天就可以看到效果.如果你可以坚持的话一年就差不多了,不需要两年.
方法是,一次一小时,一天跑两次,饮食不需要特别控制吧,最好菜,水果饭控制在3斤就好了.
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://99.wendadaohang.com/zd/WtBOv7vjW.html
其他回答
第1个回答 2009-07-11
每天坚持慢跑2小时,只要坚持下来,保证你会瘦
第2个回答 2009-07-11
少吃多餐,先控制下食欲,这个是基本的。多喝水,保持肠胃的通畅!
如果你是女生的话,那个来好后面1个星期是减肥的黄金时间,能达到很好的效果。
看你相当有信心,祝你成功!2年的时间很长,你不用着急,你这样的不激进的想法很好。当然少吃加运动是最好的。
第3个回答 2009-07-12
每天吃完一顿饭后吃一根苦瓜!
第4个回答 2009-07-12
减肥其实很简单:输出的能量》摄入的能量。你可以适当的减少用食(一天吃4到6餐)。每天坚持不屑的做有氧运动,像骑车,跑步等。最终要的是心态,一定要持之以恒,今天决定了就今天开始。另外,找个伙伴一起减肥会事半功倍哦!
第5个回答 2009-07-11
细胞营养减肥,每餐营养素超过一百多种,如同你每天吃到几十种新鲜蔬菜、水果、甚至纯天然草本植物等食物,可以说比你平常三餐中任何一餐的营养都要全面而且均衡,因为我们普通人每餐根本不可能吃这么多的东西,所以它也是一套能补充我们三餐以外吸收不到的营养补充品。
减肥不反弹是我们KK做得最自信的,如果在减肥过程中只是一味的少吃没有摄入全面均衡的营养,那么造成成反弹是必然的,使用KK期间还能帮你补充完整而均衡的营养,所以在停用KK后不会有缺乏营养的现象,也就不会报复性的吸收营养,而且它减的是纯脂肪,对肌肉和水份是重点保护的,所以不会降低体内的基础代谢率,相反它的草本精华更会提高您体内的基础代谢率,使你在停用产品后保持正常的代谢,让你以后吃下的东西更容易消耗转化为能量,而不容易转化为脂肪堆积。才能让你的减肥成果有效的维持下去。这一点每位使用过KK的用户都能深切的体会到,细胞营养专利技术使全身细胞获得均衡营养,改善新陈代谢,调节内分泌,使您减得更快速、精力更充沛、皮肤更光泽,完美的售后服务系统每周跟踪指导,根据您的减肥进展给予最合理的建议,让您的减肥计划只有成功没有失败,办法找我~
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我本人有
1米6身高,
体重145
斤
。因太胖要
减肥,
请
答:
一、运动:1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法
。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽...
我
1米6,我140斤
我想
减肥,
请各位指点一下
我该
真
样减肥
。
答:
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,
无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始
,
每天11点前睡,分多次喝水
(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),
吃全瘦肉
(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食...
我现在体重
有140多斤,身高
167,我很想
减肥,
能瘦到110多斤。如果不吃饭...
答:
可以跑步、游泳、骑单车等
,不过要每次要持续1小时以上,才能有效消耗,是个体力活。坚持2个月就会掉15斤的
身高1米6,
体重
140斤,怎么减肥
才能成功?
答:
首先饮食尽量清淡一点,其次每天保持一个小时以上的
运动
量。
这样
减肥
有效果吗? 我很胖,134
斤,但是身高
只有
一米六
,我很发愁,所以下...
答:
我觉得只要你持之以恒,检查下去,应该有用的,就是怕你
运动
过量,会把肉都练成运动员身上那样,也很痛苦的。鉴于你是学生,还是不要做强度那么大的运动,减肥放在寒暑假,上学时记得保持就可以了,我朋友减肥时基本上就吃粗粮和燕麦和粥,菜就吃青菜和咸菜,不放油的,三个月瘦了将近20斤,不过...
身高1米6,
想把体重减到两位数
,有
什么快速有效的方法?
答:
减肥一定是很多女孩子的话题,大部分的女生身高都在1米6左右,如果体重太胖的话就会显得特别,没有气质,而且身材也不够完美,所以说如果是身高1米6左右,想要把体重减到两位数,可以选择一些快速有效的方法,比如说通过健康的饮食,而且除了饮食,要注意之外也应该多做
运动
,跳绳跑步都是不错的选择,都...
身高
168,体重
140,
性别男,想
减肥,请问
有什么好的办法?
答:
我有一个切身体验,请参考。1.控制主食,多吃粗粮。面食、米饭等主食,含有大量的碳水化合物,多吃这些东西,就容易发胖。建议早饭正常吃,午饭控制主食尽量少吃,晚饭尽量不吃主食,多摄入玉米、红薯、高粱米等杂粮,多吃含糖量低的蔬菜、水果。2.加量肉类,少用调料。牛、羊、鱼、鸡、鸭、猪等...
本人168
的身高
、
140斤
是不是超重了 应该多少才正常?我要
怎么
做才能
减肥
...
答:
身高
<165cm:身高(cm)-105(男)身高(cm)-100(女)你可以自己算一下。1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.2、绝不能胡乱的节食,或采用不当
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方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3、多喝...
我今年16、17了
,身高1米6,
而现在
却有140多斤,
我觉得我并没有吃太多的...
答:
正在长身体吧,多
运动
不要吃零食
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