评估婚姻是否值得挽救
你要去评估这段婚姻是否值得挽救。很多女性在得知自己遭遇背叛时，最初的反应往往是无法继续，一定要离婚才能解脱。然而，决定一段婚姻是继续还是结束，不应仅仅基于某一事件。你应该考虑的因素包括：你们婚后的感情状况；他对你的态度；你对他的感觉，以及对这段婚姻的满意度；除了出轨之外，你们之间是否存在其他问题，如婆媳关系、价值观差异、夫妻生活不和谐等。只有经过全面评估后作出的决定，你才不会后悔。
“断奶效应”影响孽缘存续
第二，如果你决定继续这段婚姻，首先应进行夫妻会谈。当男人背叛你后，如果你发现他感到愧疚并承诺回归，这表明他内心深处仍然认可你作为妻子的地位，你对他来说是不可替代的，他不想与你分开。尽管如此，他之后又与外面女人联系，这是婚外情在分离过程中缺少必要步骤而常见的“断奶效应”，并不能说明你老公对她动了真心。在这种情况下，举行夫妻会谈时，你应该再次明确你的原则底线：你不能容忍婚外情，宁愿离婚也不接受三人行。同时，你要给男人施压，让他意识到这段三角恋对他自己、家庭和孩子的负面影响，让他看到如果继续一意孤行，将要付出怎样的代价。
从内而外打破他们的关系
第三，通过夫妻会谈，从内而外打破他们之间的关系。男人之所以与外面的女人难以割舍，并不是因为他爱她，而是因为她给他带来的“满足感”：生理上的新鲜刺激和情绪上的温柔理解。我们举行夫妻会谈的目的，就是通过沟通，放大那女人对男人的索取，激化她的不满，引导她向男人索取更多，从而引发他们之间的矛盾。一边是妻子的施压，另一边是情人的逼迫，当这段三角关系给男人带来的不再是满足，而是麻烦时，他必然会放弃婚外情，乖乖回归家庭。
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