晨起第一杯水应该怎么喝，对身体才不会有危害呢？

Question

如题所述

Answer 1

早上这杯水最好选择以下三种：是清水，白开水、矿泉水可以降低人体血液的粘稠度；种是柠檬水，其中的柠檬酸可以在早上促进食欲。种是稀盐水，对有便秘的人很有好处。有几种水是不能喝的：水果汗水不能喝，蜂蜜水不能喝，隔夜茶不能喝。清晨喝水时，既不能喝冰水也不能喝很热的水。相反，应该是刚烧开的水，放在约40摄氏度的温水中。

这时的温度与人体的温度一致。不要大口大口地喝第一口水。你必须慢慢喝。你也可以把一口水含在嘴里，分几次慢慢吞下。如果你做得太快，很容易喝得超过身体需要，这对你没有好处，会使你的胃和皮肤细胞超负荷。在晚上，我们的身体通过尿液、皮肤呼吸和汗水消耗了大量的水，使我们在早晨时处于脱水状态。醒来喝水可以有效地补充身体代谢失去的水分。

同时，它可以降低血液粘稠度，增加循环血量。盐水、白开水、蜂蜜水、饮料等等，哪个对身体最好？不是所有的人都能喝淡盐水，人体摄入过多的钠，会使血压升高，高血压、肾脏病患者应禁止喝淡盐水。世界卫生组织建议成年人每天吃5克盐，我们只需要在早上喝微量的盐水就可以了。天然蜂蜜富含多种氨基酸、活性酶、矿物质等营养成分，是人体补品中的上品。蜂蜜的品种很多，苏木蜜、桂花蜜、枣花蜜等，不同的蜂蜜有不同的营养价值。清晨用温水冲泡一杯蜂蜜水，有益健康

洪忠信认为，白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪和热量，不用消化就能被人体吸收，能迅速稀释血液，改善血液循环。早上喝杯牛奶、果汁或蔬菜汁。早上喝杯牛奶或果汁。

Answer 2

晨起第一杯水的温度不能太热也不能太凉，与体温大体相当即可。水量：200毫升左右，肾病患者要听医嘱，喝水的时间应该选择在洗漱完后。晨起第一杯水最好小口慢慢喝，以喝完感觉舒畅不胀，跑、跳时，水不会在肚子里咚咚地响为宜。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下。

Answer 3

早晨起床半小时之内可以选择喝一杯温开水，也可以选择喝一杯蜂蜜水，并且要少量多次，不能一次性喝的太多，避免出现严重的呕吐情况，而且可以保证自己身体的健康，加快血液循环，帮助排毒。

Answer 4

在早上起来之后就需要先刷牙，把自己的牙齿刷干净之后，然后再去冲泡一杯蜂蜜水，或者是可以冲泡一杯温水，再喝的时候应该小口去喝。

Answer 5

可以喝一杯温水，而且可以选择蜂蜜水，可以通肠润便，可以保护肠胃，不会伤害到身体。