第一次上瑜伽课头晕，练后两天都很疲倦

Question

第一次上瑜伽课，动作难度对我来说还不算大，但是练到一半就头晕了，只能先休息。不知道是因为我肚子饿了还是因为没有控制好呼吸，或者是不适合？
昨天下午上的课，课后感觉很累，今天出了疼痛外，还有就是疲倦了。请问这是正常反应还是练习不当呢
谢谢大家鼓励。但是听说有些人是不适合练习的，而且因为练习方法不对有所谓”瑜伽病”的也有。
以前经常会有突然站起就头晕、全身震颤的现象，现在好一些，但是头晕还是有一点。不知道有没有影响啊

Answer 1

没事·刚开始都会有点 是呼吸没控制好·有时候头向下的体式憋气之类的·刚开始会劳累 坚持两天就会感觉不一样了 ··瑜伽是循序渐进的过程·坚持哦·加油·

Answer 2

记得某人写过第一次上的感受，我转给你看。

上周六，去上了瑜伽课，那天正好是调息课没什么大幅度的动作，也没什么好体力的动作 1个小时的课程，上下来，也没什么感觉，不累，也没觉得减压本想也周日的入门课，人满没预约成功 只是，没想到，瑜伽的效用潜藏期那么久，第二日，俄的脊椎那叫个疼，卧床修养一天~~~~~~（不过顺道看完了“新结婚时代”，苦乐参半阿） 是不是第一次练瑜伽，都是这样子，还是只有俄这么倒霉~~：-（

SO，你是正常现象，别担心，没关系的。记得保持运动。

Answer 3

正常现象,不必担心.一开始都是如此的,就跟长时间没跑步,一下跑长跑,小腿肚会痛一样的.

Answer 4

只要没有高血压或者低血压的，我想简单的瑜伽动作是没问题的，可能是你不经常锻炼的关系吧，呵呵，我只是个瑜伽爱好者，希望你能坚持下来哦！