经常喝酒，吃什么食物可以减少酒精对人体的伤害？

Question

如题所述

Answer 1

经常喝酒，吃什么食物可以减少酒精对人体的伤害？下面，一起来看一下吧！

经常喝酒，吃什么食物可以减少酒精对人体的伤害？

膳食纤维高的食物，如海带、木耳、白菜等。膳食纤维可以减缓人体或减少酒精吸收，从而保护肝脏。凉拌海带菜、凉拌洋葱、木耳等都是护肝、美味的选择。杂粮和土豆类。这种食物含有丰富的碳水化合物。碳水化合物和酒精结合后，可以减缓肠胃对酒精的吸收。与此同时，这种食物中B族维生素的含量丰富，大量饮酒可以弥补维生素B1的损失。所以可以选择炒土豆、杂粮、外债等。富含蛋白质的菜肴(如肉豆蔻、豆制品等)。这些食物含有大量的蛋氨酸及胆碱，可以保护肝脏。所以吃这些食物就像服用甘宝药一样。喝酒越多，度数越高，就要吃富含蛋白质的食物。家里做的豆腐、水煮花生等。

经常喝酒，吃以下几种水果最好

为了减少胃壁膜的腐蚀，最好吃含有脂肪的水果。香蕉，榴莲，都是不错的选择。西瓜利尿加速酒精排泄。西瓜味具有肝性感冒清热止渴、小便、降低血压的功效。酒后一杯西瓜汁对预防喝醉非常有益。因为进入身体会对酒精吸收产生竞争性抑制，减少酒精进入血液的量。另外，西瓜汁利尿作用明显，能促进酒精，在体外更快排泄。新鲜的葡萄喝了酒后恶心。葡萄中富含酒石酸，可以与酒中的乙醇相互作用，形成酯类，达到醒酒的目的。喝酒前吃，能有效预防喝醉。

经常喝酒，吃豆制品以及含有维生素E的食物最好

豆制品和大豆也可以适当食用。这种食物含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素等化合物，对肝脏的修复非常有益。有些喜欢喝酒的人可以适当地吃豆制品和大豆，这样可以更好地保护肝脏。含有维生素E的食物。也可以多吃含有维生素E的食物。维生素E可以起到防止细胞老化、延长细胞分裂期的作用，所以平时多吃核桃、杏仁、花生。这些食物中，多吃维生素E有助于促进肝内受损细胞的恢复，有助于养肝，使肝健康。

Answer 2

经常喝酒，酒精会刺激肠胃，从而引发肠胃方面的疾病。喝酒之后可以喝一点蜂蜜水或者温牛奶，能够起到醒酒的作用。

Answer 3

减少酒精伤害的食物：1、含胶原蛋白多的食物，如肘子、猪蹄、肉皮冻等。胶原蛋白含量高的食物可以在胃肠中形成保护膜，大大使酒精的吸收速度减缓，还能保护肝脏。而且这类食物含有一定油脂，而酒精难溶于油脂，进而人体对酒精的吸收速度会减缓许多。2、膳食纤维高的菜，如海带、木耳、大白菜等。膳食纤维可以使人体减缓或减少酒精的吸收，就可以保护肝脏。凉拌海带丝、洋葱拌木耳等都是可以护肝又美味的选择。
　　

Answer 4

经常喝酒的人，可以在喝酒前食用一些牛奶或酸奶、含油脂的食物、粥类或大豆制品，避免空腹饮酒，尽可能减轻伤害胃黏膜；酒后适量吃一些富含维生素C、维生素A、优质蛋白质等营养素的蔬菜水果、动物肝脏、豆制品等，以加强机体的新陈代谢、抗氧化能力和分解酒精的能力，保护肝脏。具体如下：
1.牛奶或酸奶：饮酒前半小时喝牛奶或酸奶，可以在胃壁形成保护膜，减少一些酒精的吸收和对胃的伤害。
2.含油脂的食物：饮酒之前先少量吃些含油脂的食物，如肥肉等，利用脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。但建议应限制肥肉的摄入量。
3.粥类：饮酒前也可以先喝一些小米粥、南瓜粥等，避免空腹饮酒的同时，还具有良好的养胃功效。
4.富含维生素C的蔬菜水果：维生素C有抗氧化和保护肝细胞的作用，以柑橘类水果维生素C含量最为丰富，橘子还有理气开胃、生津解酒的功效。
5.动物肝脏：富含蛋白质和维生素A，有助于保护肝脏。但动物肝脏同时富含饱和脂肪酸和胆固醇，应限制食用。
6.大豆制品：有助于提高身体分解酒精的能力，饮酒同时可适量食用。