可能是你的精神工作压力比较大，而且一上班的时候就感觉这种压力扑面而来，所以感觉非常的疲劳，应该适当的放松一下，做一些自己喜欢做的事情，调节一下自己的精神状态
调节好心情
如果我们一直不断努力的工作，只会让我们的生活，完全都是在一种压力状态下，没有自己的时间，没有自己休息的时间，这种没有缓冲时间的工作呢，会让你自己感觉到非常的大的压力，时间长了，以后呢，就会感觉到非常的疲劳，而且很长的一段时间都是没有恢复和调整过来
所以我们要适时的放松一下，不要每天埋头工作或者学习，要做一些自己想做的事情和自己，和自己身边的好朋友一起聊天，放松一下，尽量的缓解一下自己的心情，让工作休息都要在你的生活中出现
生活不应该只有工作
如果想要生活更加的快乐的话，就应该有一些自己的爱好和追求，除了工作之外，也有自己的事情要做，这样的话，即使工作有压力，也可以通过自己的爱好去缓解，这样的话，我们的生活才能增添乐趣，我们才能有更好的抵抗压力
我们要学会忘记
生活和工作当中有很多我们不开心，或者是我们无法解决的事情，这个时候如果我们还是在这些事情上喋喋不休，不懂得忘记的话，那我们就会在痛苦的漩涡当中不停地旋转，所以我们懂得忘记，不是我们退缩，而是我们选择养精蓄锐，等到自己精力充沛，有更多的想法的时候再处理这些问题
1、体力疲劳：又称运动性或肌肉收缩性疲劳。人在进行重体力劳动，肌肉过度紧张，机体能量消耗过多，身体就会产生疲劳感。 表现为全身或局部酸、软、痛、疲乏无力和力不从心等。
2、脑力疲劳：长时间伏案工作，过多的脑力劳动，使血液里的葡萄糖、多种氨基酸消耗量过大，引起脑部血、氧及营养供应不足，脑细胞兴奋与抑制失去平衡，产生疲劳感。 表现为头昏、目眩、头痛、记忆力下降、思维混乱、注意力不集中等。
3、精神心理疲劳：这种疲劳本质上属于脑力性疲劳，但它有较浓厚的精神因素和感情色彩。 当受到压抑的感情冲突未能得到宣泄时，就会在肉体上出现疲劳症状，或因受强烈持久的精神因素刺激而引起心理上的扭曲、变态，而诱发心理疲劳。
4、病理疲劳：研究表明，病毒感染可导致人体疲劳，其特点是持续疲乏，且不易恢复。
根据你自己个人情况，消除疲劳可用以下方法：
1、肌肉放松法
体力劳动后，可进行放松性慢跑，或轻轻拍打易疲劳的部位、肌肉，或做各种抖动肌肉的动作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲劳；也可坐下或躺下休息3～5分钟，从头到脚分段实施肌肉放松；或请旁人帮助按摩，必要时可擦些活络油、酸痛灵等。
2、饮食补充法
营养专家认为，含蛋白质、脂肪、维生素的食物，如豆腐、牛奶、鱼、肉类等可缓解疲劳。水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳。
3、按摩消除法
按摩部位以四肢关节、腰背部肌肉为主，肌肉多的部位如大腿可揉、捏、按压、扣打等，最后再轻推、抖动。
4、休息恢复法
洗个热水澡，能马上解除疲劳。对脑力劳动者，可停下手中的工作，躺下放松肢体，听音乐。也可练书法、绘画、散步等，这些都有消除生理疲劳的作用。
对于消除脑力疲劳，建议要科学用脑、劳逸结合，适当参加文体活动，如跳舞、做健身操、打太极拳、慢跑、打高尔夫球、网球、乒乓球等。
对于心理性疲劳，切不可用镇静剂、安眠药等，而应找出原因，适当宣泄和调整，使心理恢复平衡。若为病理性疲劳，就应及时到医院检查、治疗，病因一旦去除，疲劳自然也就解除了。
亚健康状态的人有许多的危害，它是许多疾病的前奏，也是衰老的征兆，不可掉以轻心，民众体检专家指出如果容易疲劳，最好的办法是体检。
人出现亚健康状态是常常会有以下表现:心病不安，惊悸少眠，心慌气短，胸闷，心烦意乱，夜寐不安，经常多梦，汗出津津，经常感冒，经常出汗，盗汗，出虚汗，自己稍不注意便感冒，怕冷，口苦便燥，舌尖发红，口苦咽干等等。
1、体力疲劳：又称运动性或肌肉收缩性疲劳。人在进行重体力劳动，肌肉过度紧张，机体能量消耗过多，身体就会产生疲劳感。 表现为全身或局部酸、软、痛、疲乏无力和力不从心等。
2、脑力疲劳：长时间伏案工作，过多的脑力劳动，使血液里的葡萄糖、多种氨基酸消耗量过大，引起脑部血、氧及营养供应不足，脑细胞兴奋与抑制失去平衡，产生疲劳感。 表现为头昏、目眩、头痛、记忆力下降、思维混乱、注意力不集中等。
3、精神心理疲劳：这种疲劳本质上属于脑力性疲劳，但它有较浓厚的精神因素和感情色彩。 当受到压抑的感情冲突未能得到宣泄时，就会在肉体上出现疲劳症状，或因受强烈持久的精神因素刺激而引起心理上的扭曲、变态，而诱发心理疲劳。
4、病理疲劳：研究表明，病毒感染可导致人体疲劳，其特点是持续疲乏，且不易恢复。
根据你自己个人情况，消除疲劳可用以下方法：
1、肌肉放松法
体力劳动后，可进行放松性慢跑，或轻轻拍打易疲劳的部位、肌肉，或做各种抖动肌肉的动作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲劳；也可坐下或躺下休息3～5分钟，从头到脚分段实施肌肉放松；或请旁人帮助按摩，必要时可擦些活络油、酸痛灵等。
2、饮食补充法
营养专家认为，含蛋白质、脂肪、维生素的食物，如豆腐、牛奶、鱼、肉类等可缓解疲劳。水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳。
3、按摩消除法
按摩部位以四肢关节、腰背部肌肉为主，肌肉多的部位如大腿可揉、捏、按压、扣打等，最后再轻推、抖动。
4、休息恢复法
洗个热水澡，能马上解除疲劳。对脑力劳动者，可停下手中的工作，躺下放松肢体，听音乐。也可练书法、绘画、散步等，这些都有消除生理疲劳的作用。
对于消除脑力疲劳，建议要科学用脑、劳逸结合，适当参加文体活动，如跳舞、做健身操、打太极拳、慢跑、打高尔夫球、网球、乒乓球等。
对于心理性疲劳，切不可用镇静剂、安眠药等，而应找出原因，适当宣泄和调整，使心理恢复平衡。若为病理性疲劳，就应及时到医院检查、治疗，病因一旦去除，疲劳自然也就解除了。
1、体力疲劳：又称运动性或肌肉收缩性疲劳。人在进行重体力劳动，肌肉过度紧张，机体能量消耗过多，身体就会产生疲劳感。 表现为全身或局部酸、软、痛、疲乏无力和力不从心等。
2、脑力疲劳：长时间伏案工作，过多的脑力劳动，使血液里的葡萄糖、多种氨基酸消耗量过大，引起脑部血、氧及营养供应不足，脑细胞兴奋与抑制失去平衡，产生疲劳感。 表现为头昏、目眩、头痛、记忆力下降、思维混乱、注意力不集中等。
3、精神心理疲劳：这种疲劳本质上属于脑力性疲劳，但它有较浓厚的精神因素和感情色彩。 当受到压抑的感情冲突未能得到宣泄时，就会在肉体上出现疲劳症状，或因受强烈持久的精神因素刺激而引起心理上的扭曲、变态，而诱发心理疲劳。
4、病理疲劳：研究表明，病毒感染可导致人体疲劳，其特点是持续疲乏，且不易恢复。追答
上班特别容易疲劳通常有以下原因：1、体力疲劳：又称运动性或肌肉收缩性疲劳。人在进行重体力劳动，肌肉过度紧张，机体能量消耗过多，身体就会产生疲劳感。 表现为全身或局部酸、软、痛、疲乏无力和力不从心等。 2、脑力疲劳：长时间伏案工作，过多的脑力劳动，使血液里的葡萄糖、多种氨基酸消耗量过大，引起脑部血、氧及营养供应不足，脑细胞兴奋与抑制失去平衡，产生疲劳感。 表现为头昏、目眩、头痛、记忆力下降、思维混乱、注意力不集中等。 3、精神心理疲劳：这种疲劳本质上属于脑力性疲劳，但它有较浓厚的精神因素和感情色彩。 当受到压抑的感情冲突未能得到宣泄时，就会在肉体上出现疲劳症状，或因受强烈持久的精神因素刺激而引起心理上的扭曲、变态，而诱发心理疲劳。 4、病理疲劳：研究表明，病毒感染可导致人体疲劳，其特点是持续疲乏，且不易恢复。