如果没有奶水，个人觉得没必要太过于紧张或者担忧，因为现在的配方奶其实也都是很完善了的，对于宝宝的发育所需的营养，配方奶也是完全足够了的。
但是对于母乳的话，可以用以下方式去试试催奶：
首先，还是放松心情最重要，因为分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。如果一个妈妈整天在那担心自己的母乳不够，那么说真的奶水质量也会大大下降，奶水分泌当然会更加不足了，所以，心情是最主要的了。
其次，产后半小时让宝宝吸吮乳头。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
接下来，给产妇补充适量的营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。不过呢，刚生完孩子的时候，一开始不要吃的太补，而是应该循序渐进的进补，这样才能让产妇的身体得到一个适应，要不然效果适得其反。
然后，给产妇多做乳房按摩，并且经常用热敷的方式。而且最好是在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶，一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。
最后，多吃一些帮助开奶的食物，比如花生、黑芝麻、豆腐等一些都是比较好的催乳食物，而且，要多喝汤水，这样对于乳汁的分泌，也会有很大的帮助的。
催奶的注意事项：
催奶、揉奶是民间说法，实际叫做乳房护理。乳房淤积、乳腺堵塞的地方，民间叫"奶核"。有些农村妇女，对乳房护理的知识根本不懂，认为只要用劲儿揉，就能将"奶核"揉开其。其实产后乳房护理不能乱做，必须是经过专业培训的人员才能做。
首先，乳房是个非常娇气的地方。
对乳房护理知识不了解、没经过正规培训的人，无法掌握好手法的轻重，多用蛮劲对乳房进行暴力挤压。暴力挤压，不仅不能将乳汁淤积的乳腺管通开，反而还会使乳汁淤积更严重，从而引发乳腺炎。
其次，对于乳头发生皲裂的产妇，如果按摩者不卫生，会大大增加感染的机会，细菌可从乳头皲裂处进入乳腺组织，从而引发乳腺炎。
乳汁的分泌，与人的神经系统有很大关系，一些刺激利于乳汁分泌。如产妇生产后，就应与宝宝有皮肤的接触，如贴贴脸，或者产妇能坐起时，抱抱宝宝，增进母子感情，这些都对产妇是一个刺激。另外，自然生产的产妇，半小时后即可让宝宝吸吮乳头。剖宫产的产妇在麻醉清醒后，也应在宝宝每次饥饿时，让宝宝吸吮乳头。宝宝吸吮的刺激，能加快乳汁分泌。
最后，营养、心情对乳汁分泌也有很大的影响。
有的产妇产后心情忧郁，会影响乳汁的分泌。进食少、偏食，也不利于下奶。所以，产后要加强营养，如多喝排骨汤、猪手黄豆汤、公鸡汤(千万不能喝母鸡汤，母鸡汤有回奶作用)、乌鸡汤、鱼汤等汤类，能加快乳汁分泌。