哺乳期的时候，奶水是很重要的，因为在孩子还小的时候，是不可以添加辅食的，虽然说可以喝奶粉，但是很多的家长不想让孩子喝奶粉，所以这个时候就要解决妈妈没有奶水的问题，可以对喝汤，这样产生的奶水会更快，还可以去专业的医院进行催奶，这也是很有效果的方法。
🔥热敷
第一步将毛巾在胸上进行热敷，涨奶的时候将热毛巾拧干后，敷在乳房上，中间露出乳头，避免烫伤。
👐按摩
第二步在热敷后进行按摩，以双手托住单边乳房，从乳房向乳头方向按摩，这样是为了促使乳汁流出。
🍼手动吸乳器
手动吸乳器就是第三步，使用吸乳器能够营造真空的空间，使乳汁稳定分泌。
🍤黄酒鲜虾汤
月子里奶水不足可以使用黄酒鲜虾汤，适用于产后体虚乳汁不足的人群。
🥚鸡蛋芝麻末
食用鸡蛋芝麻末，黑芝麻粥，都有助于奶水的增长，奶水不足孩子就会吃不饱，这个时候，妈妈们可以多喝一些有营养的汤汁，这样有助于奶水的增加，奶水增加了，孩子自然就吃的饱了。
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