办公室里的养生妙招有哪些呢？

Question

如题所述

Answer 1

我个人了解一些关于办公室养生的小妙招，可以分享给大家。1. 确保充足的水分。你可以准备一杯或一瓶水放在办公桌上，每小时喝一口。

2. 多伸展身体。长时间久坐会损伤身体，影响健康。每隔一段时间就要站起来，向前弯曲脊柱，用手指按摩颈部和肩部。

3. 注重营养饮食。在办公室吃一些坚果、水果、牛奶、酸奶、饼干等小零食是可以的，但尽量少吃垃圾食品和高糖饮料。

4. 经常开窗通风。室内长时间封闭会影响身体的健康，不利于新鲜空气的进入。开窗透气是避免室内空气污染的有效方法。

至于网友们提到的健康小零食是否健康，则要视具体的食品成分及热量等情况而定。通常来说，选择富含纤维质、低卡路里、低脂肪、低钠的自然食品，如新鲜水果、蔬菜、无盐坚果，或是低脂酸奶等，都是比较健康的选择。然而，对于太过于加工或添加过多糖分和脂肪的零食，要适量食用以免影响身体健康。