首先来回答一下养生小妙招
众所周知上班族每天几乎需要在电脑桌目前坐上八个小时，在电脑桌前面坐上三个小时之后就要洗把脸.
一天不宜喝两杯以上的咖啡，喝多了容易导致失眠和胃反酸.
很多人还会有喝茶的习惯但是在饭后不能立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质这种蛋白质易引起脂肪肝.
红枣 无花果 苹果干看起来是要比奶茶饮料要健康的多但是苹果果干，红枣含糖量也较多下午三点之后吃易发胖可以选择一些含糖量较低的新鲜水果和坚果作为下午茶或健康小零食，还有一点哦畸形的草莓不能吃买的时候尽量挑选一下.
下午五点之后大餐少少吃，因为五点之后身体不要那么多能量.
祝上班族的各位都能有一个健康的好身体
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-04-10
办公族长时间坐在电脑前，缺乏运动，易引起肌肉僵硬、颈椎病等健康问题。以下是一些办公族养生小妙招：1. 站立工作：可以尝试使用立式办公桌，让自己站着工作。这样可以帮助改善工作状态，增加活动量，缓解长时间静坐的不适感。2. 做眼保健操：因为长时间注视屏幕会导致眼睛疲劳，可以每隔一段时间做一些眼保健操，缓解眼睛疲劳症状。3. 运动小暂停：每个小时可以起身走动一会，或者做一些小的运动暂停，比如在办公室里走动2-3分钟，或者做一些简单的运动放松筋骨，起到改善身体循环，缓解肌肉酸痛的作用。4. 多吃水果蔬菜：多吃水果和蔬菜，可以增加身体的免疫力，也有益于消化系统和肠道健康。5. 定期按摩：可以定期到按摩店接受专业的按摩服务，也可以在家使用按摩器自我按摩，缓解肩颈和背部的肌肉酸痛。6. 注意饮食：尽量避免辛辣刺激、油腻过重的食物，多吃碱性食物，如蔬菜、水果、优质蛋白质等。同时，多喝水，保证身体水分充足。以上是几个简单的办公族养生小妙招，希望对你有所帮助。本回答被网友采纳
第2个回答 2023-06-30
这题我会！
久坐办公室危害不用我多说大家都知道，至于怎么养生，分享一下之前做过的尝试。
1、经常起身走动
用各种方式减少静坐，动起来。隔段时间拉伸一下肩颈啦，倒个水喝什么的。多喝水还能让你多上厕所，增加活动机会。不过有时候忙起来，真的顾不上，别说喝水了，上厕所都会忘记。
2、按摩针灸
定期做些针灸、推拿等中医按摩理疗，一定程度上能缓解久坐带来的伤害，但最好是通过专业的医生来操作，不可自己随便做。
3、经常运动
工作之余，做做运动，比如瑜伽等有氧运动。不过对于忙碌的上班族，这个是最不想选择的，毕竟一般运动都太长时间太累了。
4、律动机
律动机，最早是前苏联用来训练宇航员的，在欧美健身圈比较火爆。
每天早上和晚上用它律动15分钟，能够全身心的放松，扫除久坐带来的疲劳和不适，焕发活力。
久坐办公室危害不用我多说大家都知道，至于怎么养生，分享一下之前做过的尝试。
1、经常起身走动
用各种方式减少静坐，动起来。隔段时间拉伸一下肩颈啦，倒个水喝什么的。多喝水还能让你多上厕所，增加活动机会。不过有时候忙起来，真的顾不上，别说喝水了，上厕所都会忘记。
2、按摩针灸
定期做些针灸、推拿等中医按摩理疗，一定程度上能缓解久坐带来的伤害，但最好是通过专业的医生来操作，不可自己随便做。
3、经常运动
工作之余，做做运动，比如瑜伽等有氧运动。不过对于忙碌的上班族，这个是最不想选择的，毕竟一般运动都太长时间太累了。
4、律动机
律动机，最早是前苏联用来训练宇航员的，在欧美健身圈比较火爆。
每天早上和晚上用它律动15分钟，能够全身心的放松，扫除久坐带来的疲劳和不适，焕发活力。
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