你好，很高兴为您解答这个问题。牛奶是我们日常生活中非常常见的食物，都说喝牛奶好，那么喝牛奶究竟有什么好处呢？下面我从几个方面，来剖析一下为什么喝牛奶对身体很好这件事。
大家都知道，日本人的身高，在二战以后都有了显著的提高。其实这种改变，其中有牛奶的大功劳呢。日本人开始意识到营养丰富的饮食和身高之间的关系，于是在全民范围内推广营养健康的饮食食谱。牛奶就是其中最受推崇的健康食物。由于日本人的饮食结构在近代发生了很大的改变，所以日本人的平均身高，都得到了普遍提升。我国普及牛奶的时间相对于我们的邻国要晚一些，但是如今牛奶的作用，也算是深入人心了。那么坚持喝牛奶，究竟有哪些效果呢？
第一：长高
不得不承认，像欧美习惯的那种高蛋白饮食，真的容易养出高个子的人。如果我们从小坚持每天喝两杯牛奶，那么我们的身高也会比不喝牛奶的情况下要高一点。虽然身高是基因影响占绝大部分，但是后天的营养，也能起到重要作用。如果想让孩子的身高高挑，那么一定要从小就给孩子喝牛奶哦。
第二：补钙
牛奶里富含丰富的钙质，是我们最简单的钙质来源。一般来说，一个成年人一天喝两杯牛奶，就能基本满足人体对钙摄入量的需要。当然，对于像孕妇、老人或者孩子这种特殊人群来说，则需要更多。相比起吃钙片补钙这种方式，喝牛奶补钙更简单。而且牛奶口感香醇，是男女老少都很难拒绝的美味。就算不喜欢喝牛奶，也可以考虑吃奶酪之类的，效果也同样不错。
第三：安神
如果你睡眠效果不佳，总是失眠多梦，或者入睡困难。那么建议你每天晚上睡前一小时喝一杯热牛奶。热牛奶不仅可以抚慰你的胃肠，而且还可以促进你的睡眠。经过很多人的验证，都证明热牛奶有安神的效果。
第四：美白
如果你长期坚持喝牛奶，你就会发现你的皮肤更加细腻有光泽。牛奶中有丰富的营养物质，其中很多成分都可以滋养皮肤。长期喝牛奶的人，皮肤会细腻光滑，甚至还有美白的效果哦。牛奶除了可以用来喝，还可以用来洗脸和泡澡，效果也同样好。
牛奶是一种营养比较全面的食材。如果你对牛奶没有强烈的抵触（过敏或者乳糖不耐受）的话，建议所有人都可以考虑每天饮用牛奶。食疗这种东西，一天两天是看不出效果的，但是只要你肯长期坚持，效果觉得让你满意。
天天坚持喝牛奶，到底对我们的身体有什么好处呢？您别不在意