先学会爱自己。缺爱，不是缺关心缺体贴缺包容，而是缺自我。
不管是你没有分寸感还是作，都是因为你缺乏自我，你对自己没有一个清楚的认知，自己没有肯定过自己，潜意识的认为自己配不上美好的东西。
“作”也是如此，因为缺乏自我，自己得不到自己的肯定，所以就会渴望获得外界的关注，通过外界事物的肯定建立自我，而有伴侣的人就会要求伴侣不断的给予肯定和认可来获取自我，一旦对方对自己不再关注，他们就会失去自我。
失去自我的感觉是可怕的，所以往往缺爱的人都会想尽办法去留住这段感情或是迅速的转入下段感情，从而上演了一段段爱恨纠缠。
自我，简单的来说就是一个人对自己客观的认知。也是自己理智建立起来的一个目标。
很多人对自己没有认知，不清楚自己是什么样的人？活着要做什么？要成为什么样的人？...他们的人生充满着迷茫和焦虑，很轻易的就把爱情当成唯一的港湾，成为逃避现实和失败的安全屋，只有想到恋人和爱情，自己才能得到片刻的安宁。
当你没有自我，你就没有了你自己，当你没有了你自己，别人会爱你吗？
所以建立自我很重要，首先你要知道自己是个怎样的人，想清楚自己要做什么而不是为了别人去做什么。尝试着自己坚持去完成一些事情，就像健身，学习，变美等等这些，只要你去坚持并取得成果，你对自己的肯定就会变强，进而建立自我。
对于轻易掏心掏肺没有分寸感，首先要清楚自己的价值，去试着用一套价值标准对比别人来判断自己，也可以询问别人眼中的自己，去帮助建立自我。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-07-07
学会爱自己，做自己喜欢的事情，每天写成功日记，记录三件自己当天完成的事情。想帮对方做事的时候，先静想 一分钟：做这个事情是不是又用力过猛了，她希望我做这个事情吗？
第2个回答 2019-07-07
应该克制自己一直想要付出的冲动。然后要爱自己，认可自己，当你觉得自己足够优秀的时候，恋爱就不会那么卑微了。
第3个回答 2019-07-07
在一些显眼的位置上写上一张便利贴，上面提醒自己不要老是那么用力的爱一个人，会把对方吓跑的。
第4个回答 2019-07-07
首先，多丰富自己，多提升自己，让自己变得足够强大，足够独立，这样就不会过分依赖别人了。
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