久坐为什么会腰膝酸疼？

Question

如题所述

Answer 1

1、按照你描述的久坐容易出现一些腰部的疼痛，这种情况还是因为自己坐比较长。
比如说自己经常保持着一个姿势不动，然后自己坐着比较久，慢慢的后背也会感觉到有些酸疼。如果以前腰部还有过一些疼痛或者伤，更容易会出现一些疼痛的状态。这是因为后背受到了一些压力的作用。也是自己的腰部出现了疲劳的状态。像这种情况自己可以站起来去走一走，进行一些身体方面的锻炼，可能中间会有一些疼痛的感觉，只要自己坚持下来，慢慢的身体就会得到很好的恢复，有一些身体的轻松的情况，疼痛的情况也会逐步减轻。
2、如果坐比较久了岀现腰部的疼痛，可能是和自己的腰部有些受凉的情况。
比如说自己经常可能衣服穿的比较少，或者是自己衣服可能比较小。然后坐着的时候自己也没有注意好身体的保暖的情况。就很容易让自己的腰部受到了一些凉的情况。就很容易让自己的腰部感觉到有些疼痛，在加上自己坐的比较久，身体也没有得到很好的恢复，所以就会出现了疼痛的感觉。像这种情况也不要太着急，适当的用一些热毛巾或者热水袋，放在自己的腰部的位置进行热敷。然后自己以后坐的时候，适当的可以多穿一点衣服，多注意好保暖的情况。适当的要站起来一下。
3、平常如果感觉到自己有经常有些腰部疼痛，那么自己就要多注意。
比如说自己长期感觉到腰部经常会容易有一些疼痛，这种情况有可能是腰椎或者是肩周的情况，甚至可能是颈椎方面的原因。所以自己平常也没有在意这些疼痛的情况，慢慢的久了之后就会出现疼痛加重的情况。如果是像这种情况，那么平常尽量要避免去久坐，还要避免自己经常有一些弯腰活动，还有一些自己经常可能会做一些重活之类的，这些自己近期尽量不要去做。自己最近要多注意好休息方面。自己要多去起来进行一些身体方面的锻炼，尤其是自己的腰部和颈椎，以及肩周部位。自己可以选择跑步，游泳之类的，可以让自己全身去进行一些锻炼。不过这些都要等自己疼痛减轻之后再去进行，避免运动过多，出现了疼痛加重。暂时可以进行一些卧床休息。

Answer 2

因为久坐，身体血液不流通