自由泳和蛙泳的区别：姿势不同、锻炼效果不同。小孩适合学蛙泳。
1、姿势不同：
不同的泳姿有其独特的动作和技术特点，因此表现出不同的身体姿势：蛙泳在同一平面内围绕身体水平轴上下移动。自由泳绕身体纵轴（脊柱）左右水平旋转。
蛙泳的手和脚划水的特点是双手和双脚同时运动。自由泳的手足划水的特点是手臂和腿交替划水。蛙泳的通气是抬头面向水面。自由泳的换气方式是头部和侧面朝向水面。
2、锻炼效果不同：
蛙泳和自由泳是常见的游泳姿势，有助于消耗能量，在运动中发挥一定作用。不同之处在于自由泳没有固定姿势，最放松的姿势可供游泳者使用，阻力小；蛙泳姿势固定，在水中遇到的阻力相对较大，因此消耗的体力较多。相对来说，蛙泳更费力，所以锻炼效果比自由泳好。
孩适合学蛙泳的原因：
初学游泳的小孩，学习蛙泳更简单、安全。对于没有游泳基础的孩子首先都是经历憋气、漂浮等适应水性的学习与练习，之后开始蛙泳的学习，蛙泳相对较为容易掌握，蛙泳掌握具备一定实用性，如有意外发生可用蛙泳蹬腿等技术动作自救。
小孩学蛙泳的好处：
1、让孩子更聪明：
澳大利亚的研究人员曾对一群参加游泳培训的儿童进行研究，以另外一群没有学习游泳的儿童作为对照。
研究结果显示，经常游泳的孩子比没有学游泳的在学习技能、掌握语言、建立自信及身体发育等方面都做得更好。游泳使儿童大脑及神经系统的发育得到了促进，使他们的潜能得以激发，让孩子更加聪明。
2、使孩子心脏更强壮：
孩子在水中运动时，身体的器官都参与其中，增加身体耗能，血液循环就加快了，加快的血流速度，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩舒张强而有力。长期坚持游泳，心脏运动性增大，其血管壁厚度弹性增加，就会锻炼出一颗强壮的心。
3、稳定孩子的情绪：
水是柔和的，游泳时，孩子和水的接触如妈妈的抚摸一样，会让孩子的身心受到抚慰，感觉到身心舒适和精神放松，消除他们内心的焦虑、恐惧和孤独等情绪。除此之外，游泳可以提高孩子们的睡眠质量，有利于他们建立规律的作息时间。