肉饭菜一锅出

Question

如题所述

Answer 1

肉饭菜一锅出

菜谱介绍：

很多一个人带娃的全职妈妈，没法挪出很多时间来给孩子准备复杂多样的三餐，四款焖饭只需炒一炒放进电饭锅里就好，简单快手，不占用时间，零厨艺的妈妈也能完成。

一、豆角肉末焖饭

适合月龄：11m+

食材：猪肉糜60g，豇豆25g，香菇12g，茭白35g，胚芽米50g，生姜适量，食用油适量。

二、肉末茄子焖饭

适合月龄：11m+

食材：牛肉糜45g，茄子70g，洋葱30g，番茄135g，胚芽米50g，生姜适量，食用油适量。

三、板栗鸡肉焖饭

适合月龄：12m+

食材：板栗仁25g，鸡翅中3个，干香菇6g，胡萝卜30g，刀豆20g，胚芽米50g，葱姜适量，食用油适量。

四、土豆排骨焖饭

适合月龄：12m+

食材：排骨150g，土豆80g，干香菇5g，胡萝卜30g，圆青椒40g，胚芽米50g，葱姜适量，食用油适量。

秘制作要领：

1、根据宝宝吞咽能力决定食材大小。

2、煮饭的水量自行调节，吃偏软烂的就多加一些，能吃干米饭的就加和平时煮饭差不多的水就好。

3、蔬菜和肉类都可以替换成其它种类，如果要加绿叶菜的，可以先把绿叶菜焯熟切碎，饭出锅的时候再拌进去，这样可以避免叶子发黄。

4、大宝宝吃的话可以加一些盐、生抽等调味料，口味更好。

5、小宝宝吃的话，一定要记得把鸡翅和排骨的骨头剔干净再拿给孩子。