宝宝开始尝试和大人一样的食物啦！一岁多的小家伙需要每天摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。为了宝宝的健康成长，让我们来为他制定一个美味又营养的饮食计划吧！
🍴自主进食
宝宝要开始学习自主进食，用小勺和小筷子夹起美味的食物。逐步适应家庭用餐时间和习惯，让宝宝和我们一起享受美食的乐趣。
🕰️规律饮食
建立规律的饮食习惯是关键！我们可以将早餐、午餐和晚餐分别安排在早上7点、中午12点和傍晚6点，时间可根据家庭实际情况进行微调。而在三餐之间，我们可以为宝宝准备一些小点心，如母乳、配方奶和新鲜水果。
🍲优质食材
在选择食材时，我们应优先考虑新鲜的蔬菜、肉类和面食。适当地烹饪可以让食物更美味，也更易于宝宝的消化吸收。早餐可以尝试面条、蔬菜和鸡蛋；午餐可以选择馒头、猪肉和绿叶菜；晚餐则可以尝试米饭、鸡肉和蔬菜等。
🍎新鲜水果
水果也是宝宝饮食中不可或缺的一部分。苹果、香蕉和葡萄等新鲜水果可以作为点心给宝宝享用。但是要注意，坚果需要切成小块喂食，避免整颗喂食以免发生危险。同时，宝宝在吃东西时禁止跑跳，以防误吸呛咳。
🥛保证奶量
为了让宝宝摄取足够的营养，每天仍需保证500毫升的奶量。尽量不要在饭前给宝宝喝奶，以免影响正餐的进食量。同时，也要注意控制零食的摄入量，以免影响宝宝的健康饮食。
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