...14岁,173CM,去年到今年长了3-4cm,请问还能长到一米八吗,真的懂的...

Question

如题所述

Answer 1

你的身高增长潜力仍然存在。根据你的年龄和目前的身高，你有机会继续增长。以下是一些建议来帮助你最大化你的身高潜力：
1. 保持适当的运动：参与弹跳和拉伸运动，如打球、游泳和摸高活动，这些都有助于提高肌肉和关节的弹性，从而促进骨骼的生长。深蹲跳可能对身高增长没有直接帮助，但可以增强腿部力量。
2. 确保充足的营养摄入：多吃富含蛋白质、维生素D以及钙、磷等矿物质的食物，如奶制品、豆类、鱼类、家禽和蛋类。同时，不要忽视蔬菜和水果的摄入，它们提供必要的维生素和矿物质，有助于身体的健康发展。
3. 维持积极健康的心态：学会管理压力和情绪，保持乐观的生活态度。心理状态对身高增长也有影响，积极的自我暗示可能有助于提高身高潜力。
4. 保证充足的睡眠：睡眠对促进身高增长至关重要。作为一个14岁的孩子，每天应保证至少8.5小时的睡眠。尽量在晚上10:30之前入睡，并在早上6:30至7:00之间起床。如果可能，中午可以适当小憩，以补充能量。
请记住，身高的增长受到遗传、营养、生活方式等多种因素的影响。虽然这些建议可能有助于你达到最大的身高潜力，但最终的身高还是由多种因素决定的。