健身后喝蛋白粉和不喝蛋白粉的效果差距大吗

如题所述

举报该问题

喝蛋白粉的效果会更大，因为毕竟你没法做到训练后靠吃饭快速补充，尤其是蛋白质。但如果每天能保证足够的（大量）天然蛋白质摄入也可以。效果和吃蛋白粉的一样还不会有副作用

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

第1个回答 2016-02-04

差距肯定是有！蛋白粉吸收得快！肌肉涨的也快！但是和蛋白粉同样会给肾脏带来负担！讲究的是平衡！不是一味的吃蛋白粉就能管用的！

相似回答

大家正在搜