高血糖的人每天吃一个苹果可以吗？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

血糖高的人可以每天吃一个苹果，但一定要在两餐之间加苹果，也就是在两餐之间吃，既可以防止低血糖，又不会过快的增加糖分。希望对你有帮助。去掉其他食物的热量，看看苹果能吃多少。一般一天可以吃一个中等大小的苹果。如果水果增加，你应该相应减少主食的摄入。高血糖患者可以吃猕猴桃、柚子、草莓、樱桃等含糖量低的水果。

正是因为如此，高血糖的人会在饮食中尽量选择低糖食物。比如，那些糖升到55以下的是低糖食物，而那些有苹果的糖升到36，这意味着虽然苹果很甜，但它们是典型的低糖食物，所以高血糖的人可以安全地吃它们。对于糖尿病人来说，血糖控制稳定，波动小的时候吃苹果就可以了。苹果的糖指数相对较低，因为这个血糖稳定的糖尿病患者，服用后不会对血糖的突然升高。

此外，苹果营养丰富，含有多种微量元素和纤维素维生素。因为大多数糖尿病患者都有周围神经病变，他们通常需要控制主食吃苹果的量，并相应减少主食的摄入，以保证自己的血糖水平。有便秘，苹果可以促进肠胃蠕动，改善便秘。但是你不能吃太多苹果。一天一个苹果就够了，吃水果一般是在两餐之间，有利于血糖的稳定。

苹果对健康极为有益。如果多吃苹果，可以补充足够的营养，提高抵抗力和免疫力。然而，如果你吃太多苹果，你的血糖会波动很大。所以对于高血糖的人，一定要控制每天吃苹果的量，最好不要超过一个。对于高血糖的人来说，多补充水分是非常重要的。这是因为经常喝水可以促进我们的新陈代谢，促进血管循环，帮助稳定血糖。

Answer 2

每天吃一个苹果是可以的；因为苹果里面含有非常丰富的维生素和微量元素，对于糖尿病患者来说，每天吃一个苹果，苹果里的葡萄糖完全是可以分解出去的，不会对血糖水平造成严重的影响，而且还可以提高身体抵抗力，减少身体并发症的出现。

Answer 3

是可以的，因为多吃苹果可以达到补血的效果，苹果里面的脂肪含量，维生素含量比较高，但是糖分含量比较低，每天每个人都应该吃一个苹果。

Answer 4

当然可以。因为苹果的含糖量并不高，吃了对身体有好处。