要过上健康的生活，你可以采取以下一些建议：
均衡饮食：保证摄入多样化的食物，包括新鲜的水果、蔬菜、全谷类、蛋白质来源和健康脂肪。避免过度依赖加工食品和高糖、高脂食物。
适量运动：保持适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于保持身体健康和提升心理健康。
充足睡眠：保证每天获得足够的睡眠，成年人通常需要7-9小时的睡眠时间。
压力管理：学会有效地应对压力，可以通过深呼吸、冥想、放松训练等方法来减轻身体和心理的紧张感。
避免不良习惯：如吸烟、酗酒、滥用药物等，这些不良习惯会对身体健康造成损害。
定期体检：定期进行身体检查，以便及时发现和处理健康问题。
保持良好的心理健康：积极面对情绪，寻求支持和帮助，学会应对压力和负面情绪。
建立良好的社交关系：保持与家人和朋友的联系，参与社交活动，有助于提升心理健康。
避免长时间久坐：保证适度的运动，避免长时间久坐，可以改善体能和心理健康。
保持良好的个人卫生：包括定期洗手、保持口腔卫生、清洁皮肤等，有助于预防疾病的传播。
寻求专业帮助：如果有健康问题或疑虑，及时咨询医疗专业人士的意见，获取正确的诊断和治疗。
保持乐观态度：学会积极看待事物，保持乐观的心态，有助于提升心理健康。
每个人的生活方式可能有所不同，因此也要根据个人的实际情况来调整和改进生活习惯。最重要的是保持持之以恒的关注和努力，追求健康、平衡和幸福的生活。