1、要有良好的道德修养，品行端正、具有正能量。需要经过一定时间的辛苦，需要坚韧不拔的毅力。比如考学，升职等等都是改变自己生活方式所必须的途径。只要自己认真付出，顽强奋斗，最终就会拥有自己喜欢的即健康的生活方式。2、干一行爱一行，不可喜新厌旧。任何一种工作都有自身的持点，你爱它就会对它充满兴趣与激情。
我的生活方式算亚健康吧，首健康的生活方式必须遵天道，日出而做，日落而归，早睡早起，食循地道，吃季节蔬菜。荤素搭配，粗粮搭配，这些我没遵循，有肉吃肉，没肉吃素，没讲究。适当的运动，要劳逸结合，合理调节自已的身体健康！其他的功名利禄，都是外物，只有身体是自己的。做到身心合一，圆圆融融，心宽体健，真正达到灵与肉的谐调统一，心也宽来体也健，健康长寿乐涛涛！
一，饮食。以疫情这些天居家为例，我会每天换着花样给家人炖汤，鸡汤，红枣银耳汤，黑米红豆粥，冬瓜海带排骨汤等等。晚餐尤其注意，要瓜果蔬菜为主，主食为辅。就在电脑上做点自己的事情。晚饭后看看电视，22点半左右睡觉。我自认为我的这种生活方式还是健康的，符合世界卫生组织提出的：平淡的心态，合理的膳食，适度的锻炼这种生活方式。
晚上少吃一点免得给胃增加负担，半饥半饥才健康，能头脑清醒，斗志旺盛，食欲旺盛更长寿，能克服空虚，无聊乃至瘾郁证，身体健康，青山绿水，寻找远方的自己。闲暇之余，邀朋友小聚，混茗小酌，谈天说地，唱上凡段小曲，朋友击掌和之，此也是人生最快悦之事。
健康的生活方式包括了一系列有益于身体和心理健康的生活习惯和行为。以下是建立健康生活方式的一些建议：
均衡饮食：摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪，避免过量食用加工食品和高糖高脂食物。
适度运动：保持适度的体育锻炼，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练，每周至少150分钟。
充足睡眠：保持每晚7-9小时的良好睡眠，确保身体得到充分休息和恢复。
避免烟草和酒精：尽量避免吸烟，限制酒精摄入，如果饮酒，要控制在适度范围内。
保持心理健康：学会处理压力，保持积极乐观的心态，寻求心理健康专业人士的帮助。
定期体检：定期进行健康检查，及时发现和处理潜在的健康问题。
保持社交活动：保持良好的社交关系，参与社交活动，与亲友分享生活。
减轻压力：学会放松技巧，如冥想、深呼吸等，减轻压力对身心的负担。
避免过度使用电子设备：控制手机、电脑等电子设备的使用时间，保护眼睛和颈椎健康。
保持良好的卫生习惯：勤洗手、保持个人卫生，预防传染病的传播。
避免长时间久坐：保持站立、活动，避免长时间的静坐，对健康有益。
保持良好的情绪：积极面对生活中的困难，寻求支持和帮助，保持心情愉快。
保护环境：参与环保活动，保护环境对于身体健康和整体生态平衡非常重要。
适度放松娱乐：保持合理的娱乐和放松，让自己得到心理愉悦。
记住，健康的生活方式是一个多方面的综合体验，需要保持良好的饮食习惯、适度运动、心理健康等多个方面的平衡。