吃腰果对身体有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

腰果，又名介寿果、鸡腰果，是双子叶植物纲，腰果属的一种，其树干直立，高达十余米，其食用部分是果壳里包着的果仁，味如蜜。腰果原产于美洲，是世界四大干果之一，其含有较高的热量及营养价值，可炒菜，也可入药。腰果具有利水消肿、抗氧化及延缓衰老的功效。

腰果含有的多种维生素及铁、钙、磷等微量元素，对防治慢性痢疾及肠胃病有一定的功效。腰果还有抗心血管疾病及肿瘤的功效，是冠心病及高血压患者的食疗佳品。且腰果还可以用于果酱、果汁、罐头、酿酒、蜜饯的制作，及帮助产后乳水分泌不足的女性催乳。经常食用腰果，可以强身健体、增加体重，提高身体的抗病能力。

腰果的功效及作用：

1、腰果具有利水消肿的功效，其含有多种维生素及铁、钙、磷等微量元素，对防治慢性痢疾及肠胃病有一定的功效。

2、腰果具有抗心血管疾病的功效，其所含的脂肪酸及亚油酸高达67.4%，是冠心病及高血压患者的食疗佳果。

3、腰果具有抗氧化、延缓衰老的功效，其含有的维生素A能有效抗肌肤氧化，使皮肤光洁无暇，改善气色。

4、腰果还有催乳的功效，经产食用，有益于产后乳水分泌不足的女性。

5、腰果还可以用于果酱、果汁、罐头、酿酒、蜜饯的制作。

注意事项：

1、腰果中富含丰富的油脂，故不适合腹泻、肠炎及肝功能不全者食用。

2、对腰果过敏的人群不宜食用

Answer 2

吃腰果对身体有什么好处？

腰果有“世界4大坚果”之称，补脑养血、健脾。营养价值丰富，含有大量的不饱和脂肪酸和纤维素。它含有的不饱和脂肪酸达40%，蛋白质达21%，还富含钙磷铁锌等微量元素。

不饱和脂肪酸具有抗氧化、抗衰老，抗肿瘤和抗行脑血管疾病的作用，微量元素又可以软化血管保护血管，腰果含有丰富的油脂。所以吃腰果可以降低血压、降低血脂，能够润肠通便，缓解便秘，加强毒素的排出，改善便秘现象。

腰果的营养价值丰富，含有大量的维生素，对养颜非常有帮助，所以吃腰果可以美容。

腰果含有的营养物质中有一种成分有利于排尿，利于降温，所以腰果也有利尿降温的作用。

腰果含有大量的蛋白质，食用腰果可以增强身体的抵抗力，可以提高身体机能的抗病能力。

不过腰果的油脂含量比较多，多吃了会发胖。

过敏体质的人也是不能吃腰果的，因为腰果里面含有过敏原，容易导致过敏反应。

Answer 3

腰果从中医讲，对人身体有润肠通便，排毒养颜，延缓衰老的好处。腰果含有丰富的油脂，可以顺畅通便。腰果富含维生素A，有很好的润肤和消除疲劳作用。
腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸有软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病有积极意义。

腰果含有丰富的油脂，促进消化胃肠蠕动，可以顺畅通便。腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，有很好的润肤延缓衰老作用，能使女生的皮肤光滑有光泽。
腰果中的维生素和微量元素有软化血管作用，保护血管防止心脑血管疾病发生。而不饱和脂肪酸和单一不饱和脂肪酸，可以促进脑部氧循环，增强记忆力。

Answer 4

腰果的好处，具体如下：

1、补充体力、缓解疲劳：腰果富含脂肪，1g脂肪能够产生9kcal的热量，因此适当吃腰果，能够补充能量、缓解疲劳、恢复体力；

2、调节体内脂肪代谢：腰果富含不饱和脂肪酸，因此适当吃腰果，可以预防动脉粥样硬化；

3、促进机体代谢：腰果富含矿物质，而矿物质是构成体内多种酶和辅酶的原料，通过吃腰果补充矿物质，可以提高酶和辅酶代谢调节的能力，从而促进机体代谢；

4、润肠通便：腰果含有油脂，对于大便干燥、大便秘结、排便困难的人，其中含有的油脂可以润滑肠道，从而促进排便。

Answer 5

经常吃腰果，对身体健康是非常有好处的，主要体现在以下几点。
1.腰果含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。

2.腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应，因此对心脑血管大有益处。

3.坚果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且含氨基酸的种类与谷类中氨基酸的种类互补。

4.腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。

5.腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。

6.腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情，所以平时适量吃一些腰果是非常不错的选择。