如果在高三的一轮复习过后，自己的成绩却严重退步了，那肯定是在某一个环节出了大问题。所以第1步你必须要去查找一下原因，看看导致自己成绩退步的原因是什么，要把它给找出来。找到这个原因之后，你就需要去想解决办法，如果自己找不到解决办法，就寻求他人帮助。当找到了原因和解决办法之后，就应该要坚持的去实行这件事，要下意识的去改变这个错误。
一.查找原因
正常情况经过一轮复习，成绩肯定是会进步的，但是既然退不了，那就说明你肯定有哪一个环节做得非常错误。有的人是因为自己不够勤奋，有的人是因为自己的学习思路有问题，有的人是自己临时发挥不好。无论是什么样的原因，你必须要去反省一下自己看看到底是哪里出现了问题。
二.找解决办法
当你找到问题之后，你就必须要想到一个解决办法来解决这些问题。如果你是自己不够勤奋的话，那么考出来这样差的成绩，你就必须要有危机感了，所以就可以奋发图强。如果是因为自己的学习思路有问题，导致学习效率低，那么你就必须要学习一下别人是怎么学习的。如果只是自己临时发挥不好的话，那么你也同样要确保下一次自己能够好好发挥，有一个最佳的状态进入考场。
三.坚持贯彻实行
找到问题之后还需要下意识的去执行解决办法，如果还是墨守成规还是遵守之前的规矩，那肯定是没有办法解决这个问题的。执行力也是一个非常重要的事情，必须要深刻的认识到自己的错误，一定要有把这个解决方案给贯彻落实下去的决心。
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高考就是万人过独木桥，如果自己不刻苦不努力，那么自己很容易被挤下桥，高考对于我们人生来说是一次挑战，借是我们人生的第一个选择，路口在高考结束之后，我们面临着选学校，选专业的难题，只有自己考的高分才有能力去选择自己喜欢的学校和专业，因此，很多人在高三的时候都是十分刻苦的。在高三一轮复习过后，自己的成绩退步严重，怎么解决呢？这样的情况是很多人都会遇到的，这个时候一定不要慌张，要以平常的心态面对这样的退步，也许这样会让自己更加的上镜，平时一定要听老师讲课，下来一定要做练习巩固。
一.上课认真听老师讲课，端正自己的学习态度
很多人在高三的时候都是非常辛苦的，因为自己的每分每秒都被学习占据着，很多时候晚上睡觉都睡不好，因为太过担心，所以这时候一定要保证良好的心态和睡眠。一次退步并不能说明什么，这个时候我们一定要端正自己的态度，上课认真听老师讲课，下课之后应该要多做一些练习，巩固老师所讲的知识。
二.题海战术对于很多人来说都是有用的
清楚的记得自己在高三的时候，最普遍的一种现象就是题海战术堆在自己桌子上的全是一些卷子，多做题的话，能够让我们巩固所学的知识，能够将知识与考题联系起来。当我们题目做多了，就会总结出一些规律，考砸一次并不代表自己就是差的，只要自己肯刻苦，相信自己也是一匹黑马，在高考来临之际，取得好成绩，高考即将到来，面临的一个问题就是要战胜自己。