“清新冥想”这个软件有用过的吗？到底怎么样啊？知道的说几句吧

Question

如题所述

Answer 1

我用过，感觉很好的。
我是一名四个月宝宝的妈妈，宝宝的出生到一路的成长给我带来了很多的惊喜与感动，可是伴随而来的也有焦虑与失眠。

一次偶然的机会，在刷朋友圈的时候看到我闺蜜正在学习冥想，早就听说冥想可以缓解焦虑与失眠，所以我就问了她学习冥想感觉如何，她说很好，之前自己很难入睡，现在每天晚上睡前听冥想课，深入学习冥想，睡眠质量大大提高了。

虽然冥想听着很玄，也不知道是否真的有效果，但是闺蜜告诉我只要全勤学习，是可以全额返款的，相当于免费，我于是就当作是一种的自我激励，报了冥想课。

接着就按照提示下载了清新冥想App，打卡App发现这就是我想要的清新冥想呀！整个App版面干净整洁，呈现一种蓝黑色调，还有一点黄昏的感觉，是那种安静、平和、悠然、随性的氛围。

接着我就开始听第一节课，讲课老师的声音优美而动听，让人听了烦躁的心瞬间感觉平缓了很多，听声音就能感觉讲课的老师是个很温柔很柔和的女士。而且每节课都有文字总结的精华，听完音频，回来再细细的琢磨下文字内容也是很不错的。

清新冥想课一共100节，学完一节第二天再解锁下一节，我感觉这个特别好，条理清晰，每天十分钟，不会占用很长时间，而且很容易坚持，能感受到每天自己都在一点点进步。

这个冥想课还有一个特别值得称赞的地方，就是有社群。群里有助教老师每天提醒打卡学习，学习中有疑难问题助教老师和群里的其他小伙伴也会第一时间帮你解答。我们都知道，一个人坚持一件事很难，但是一群人坚持一件事就很容易。社群里有的同学早上七点就打卡学习，有的中午十二点，有的跟我一样晚上十点。每个人都选择适合自己的时间去打卡学习，看着群里伙伴们积极得发自己的打卡截图和交流自己冥想中遇到的问题还有对自己的改变，我就觉得我找到了组织，我跟一群有同样需求的人一起学习，一起改变，一起成长，那就是一种幸福。真的好后悔现在才结实冥想，不过还好，一切都来得及。

每天哄完孩子睡觉之后，我都会坐在床边，靠着枕头很放松的半躺着，带着耳机，听冥想课并且去练习冥想，享受这一小段时间的宁静。在我学习了冥想一周之后，生完孩子之后的焦虑感有了很大的缓解，之前总是宝宝哭的时候会心烦意乱，脾气也不是很好，现在因为自己不那么焦虑了，用平和的心去应付宝宝的玩闹，感觉宝宝也比原来好管多了。

开始训练的时候专注力不是很好，思绪很容易被拉到一边去，也就是走神，但是随着训练的时间和次数增加，走神的次数越来越少，专注力明显提高了，失眠的情况也有所改善。很容易就能进入深度睡眠，即使晚上给宝宝喂三次奶，第二天起来精神也还不错，不像之前每天都浑浑噩噩的，因为睡眠质量改善了，脑子也清晰了很多，家里人说我看着比之前精神多了。

因为我受益于这个清新冥想给自己带来的改变，把这个课也推荐给了跟我一样有失眠的朋友和宝妈，他们也说感觉很不错，自己会一直坚持学完这一百节课。我虽然现在也没学习多久，但是就目前我的改变，我相信跟着老师学习完这些课程之后，我肯定会有一个全新的自己。

所以，如果你有失眠，焦虑，烦躁或者心情不好这些情况的话，不妨试试这个清新冥想课，认真练习，定会让自己变得越来越好。

Answer 2

清新冥想APP，我有使用过，真的挺好的，方便我们日常学习。每日的课程都会做课程提醒，便于我们每次冥想练习，养成良好的冥想习惯。
我一开始是学了100天的冥想课程，每天早晚各做一次冥想练习，效果很好。只有等我们真正开始冥想，才能了解到冥想的好处，我归纳几点自己每日冥想的好处，整理如下：

首先，冥想可以让自己进入到平静、祥和的状态。很多没有接触过冥想的集美们，总是把冥想看到很神圣化，宗教化，其实冥想是一种相当广泛的一种练习方式，从而也应该是我们的一种生活态度尤其是生活在大都市的年轻人更加需要冥想，让自己远离各种负能量。

其次，冥想可以让我们学习与自己相处。正所谓低质量的群聚，不如高质量的独处。然而很多人是不知道如何与自己的相处的。那么冥想可以帮助我们学会如何独处，通过每次的冥想练习，让我们学会与自己的身体对话，珍惜一个人独处的时光。

最后，每日冥想可以培养我的自律能力，让我的生活作息更加规律化，更好地平衡了工作与生活。

其实我一开始冥想时，也遇到了一些小小的困难，就是自己的思绪总是不听话，不受控制，容易不知不觉悄悄地溜走，一不留神就不知道飞哪里去了，这些都是十分正常的现象，只要我们坚持下去，冥想久了，我们会发现自己的惊人变化，同时自己的专注力也会提高很多。

第一个就是倒立。倒立对女性的好处，就不言而喻了吧，冻龄啊，防止各种下垂啊...。

通过每次倒立，闭上双眼，然后慢慢感受气血在体内的自然流动，能够让我缓解很多的压力。

第二个就是冥想。每次10到20分钟，我会找一个安静的角落，点上香薰，告诉家人我在冥想，不要打扰我，然后自己慢慢地关上双眼。在这个过程中只关注自己的呼吸。在一呼一吸中，让自己的紧张，焦躁，愤怒，恐慌等各种负面情绪得到完全的释放，让自己回到最自然的婴儿状态。

做完冥想练习后，我就会去睡觉了，这样的心态，睡眠质量想得不到改善都不行哟。

通过每日冥想，希望我们都可以过程幸福美满的人生，Namaste.

Answer 3

刚开始是看起来好像蛮有意思然后出于好奇搞了这么个课程。但是因为事情多基本没打开。后来因为研究生压力大加上妈妈突然离开，整个人觉得像是进入了深渊。颓废了一段时间后，失眠成了常态，后来想着调节然后发现我还有弄过这个清新冥想App就试了试。
我记得我听的那一节标题是梦境中的思维特征，因为在这的前一天我有梦到妈妈所以点击进入了这个板块。随着音乐导入，一个温柔的声音会引导着提出一些问题进而引出题目对应的内容。这一点是蛮好的，它没有生拉硬拽强迫进入某个情景，而是抛出问题或者悬念，之后再进行解答。
直到现在，我印象最深刻的一句话是“在梦境当中，所有的观念都会转变为幻觉，用类似于戏剧化的方式呈现出来，我们不是导演和评论家，而是观众和演员。”
因为致使妈妈离开的这场意外是始料未及的，不是像生病那样有个缓冲阶段，我们谁都没有来得及和她好好告别。在那场梦里，我旁观了整个过程，最后抱住她对她说了我想说的话。听到这句话觉得是有弥补一点点遗憾。
卸下了一点负担之后，入睡也变得容易了一些。所以我蛮感谢当时尝试这个，遇到了这句话。好像就是从那之后慢慢养成了睡前听一听的习惯，到现在我也有短期英文版清新冥想切换着听，我的作息也逐渐调节改善了不少。
就我自己来说还是感觉蛮好的，尝试一下说不定对你也有意料之外的效果。

Answer 4

客观的说，这个软件的返奖学金机制比较实在，不像同类很多其他软件，计时或者统计关键数据经常有问题，你得祈祷在软件没有问题的情况下才能顺利拿到返现，这个难度挺高。但冥想这个只要你学习，也不用发到哪里或者发给别人、。话说回来，冥想练习也不光是为了拿奖学金，而是为了提高自我觉察水平，最终让自己活得更加平静、快乐幸福，是最重要的吧

Answer 5

来自清新冥想学员的回答：
“我是想开始练习冥想，但是工作忙又不想去线下的教室，就在手机上下载app，认识了清新冥想，年度精选App的列表里看到的，我注意力特别容易走神，专注力不太好，很多时候我都不好意思说出来，跟着清新冥想，我现在每天练习冥想十几分钟，对自己的情绪和内心提高了觉察能力，也能及时发现，理解，处理自己的情绪了。朋友都说自己变得更开朗了一些。我也很高兴！希望对你有用吧~ ”本回答被网友采纳