晒太阳既让人感到舒服又能补钙，那么隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗？

Question

如题所述

Answer 1

做不到。紫外线 A、 B和 C是紫外线中的一种。几乎所有的 UV C都被臭氧所吸附，对我们的伤害很小。UV具有极高的穿透性，能透过大多数的透明玻璃和塑胶。大多数的 UV B都被大气层所吸附，进入地表的不超过2%，穿透能力较弱，会被玻璃所吸附。

UVB可以帮助人体产生维生素 d，促进人体对人体的钙元素的消化和吸收，根据相关的资料显示，如果将 UVa暴露在阳光下，那么 UVB就会被隔离开来，也就是说，将人体的 X射线完全隔离开来，但是 UVA可以穿透再生的玻璃窗照射到肌肤上，所以透过玻璃窗晒太阳无法补充 UVB，最主要的是会让人体的肌肤变得黝黑。

造成皮肤中维生素D的主要原因是由于皮肤受到了 UV的影响，7-脱氢糖和碳水化合物被转化成了维生素D3。尽管通过玻璃窗会受到紫外线的影响，但也不是所有的紫外线都能刺激肌肤产生维生素D3。UVA和 UVB是 UVB两种类型。UVA很难被挡住，可以用镜子来照射人体，不会引起肌肤的灼烧，但也会加快肌肤老化的速度。而且还不能提高人体的维他命 D。

UVB能刺激肌肤产生维他命 D，却被玻璃阻挡。因此，在阳光下晒，并不能起到补充钙质的效果。另外，长期暴露在户外的 UVB，会让人的肌肤膨胀，甚至致癌。不过， UVB的穿透能力取决于材料，并且可以透过玻璃。

如果你需要在阳光下补充钙质，每天在阳光下10分钟即可。在这里10分钟之内，你的肌肤就会变成每日必需的维他命 D。补充钙质，除维生素D外，还要补充钙质，而维生素D仅仅是一种维生素，可以帮助人体吸收钙质。缺少钙质会引起哪些疾病？

Answer 2

不能。太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。

Answer 3

不能。太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。紫外线B大部分被臭氧层所吸收，

Answer 4

这样做的话是不会起到补钙的作用的，反而会让我们的皮肤变黑，毕竟其中的紫外线也是会影响到我们的身体的，所以在补钙的过程当中可以多吃一些钙片，而且也要选择外出晒太阳。