练久了就自然而然不得抖了,相信自己就行了,先练习腕力，平时用硬笔写字的时候可以用握毛笔的姿势来写或许会好点。
三个原因造成的：
1、握笔太高，以中楷（3~5厘米大小的字体）为例，大拇指与笔杆连接处，离纸面6~9厘米。那就是说，你写字的时候，无需移动（只是转动）手肘末端紧贴桌面的支点，在悬腕的情况下，写完一个字，只需转动、移动手腕和捻动指尖即可。这是悬腕的关键，否则还不如直接悬肘。
2、握笔力度。参考就以大拇指甲盖，用力后会发白，1~1.5毫米就差不多了。
3、多做练习：通过支撑在桌面上的手肘末端，带动腕，连接指尖，带动笔杆上的笔毛尖端，在纸面划过的时形成的墨迹效果，说的很复杂，其实最主要的还是要去体会，手指控制笔尖和纸面接触时的方向与速度的变化。