培养自信心要经常关注自己的优点和成就。
总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这是灭自己的威风，你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就，对着这张纸条，经常看看、想想。
在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就，这叫做自信的蔓延效应。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。
心理暗示
若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人，多与有志向、有信心的人交朋友吧。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：我能行、我很棒、我能做得更好等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示。
有利于不断提升自己的自信心，这已为心理学的研究所证实。一个人保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。
培养自信心是一个可以通过实践和努力的过程。以下是一些建议可以帮助你培养自信心：
正确认识自己的优点和长处：认识自己的优点和长处，了解自己的价值和能力，这是建立自信的基础。
接受自己的不足和缺点：同时也要认识到自己的不足和缺点，但不要过度强调它们，而是着重在发挥自己的优点。
设立具体的目标和挑战：设立一些具体的、可衡量的目标，逐步实现它们会增强你的自信心。
勇于尝试新事物：敢于接受新的挑战和机会，不要害怕失败，从失败中学习并成长。
不要比较自己和他人：避免过分关注他人的成就和成功，每个人的生活和成就都是独特的，不可相提并论。
保持乐观态度：保持积极乐观的态度，相信自己可以克服困难，实现目标。
学会说“不”：学会拒绝一些不符合自己兴趣和目标的事情，保护自己的时间和精力。
培养良好的自我形象：保持良好的形象和仪态，穿着整洁得体，这会增加自信心。
不要怕犯错：犯错是成长的一部分，不要因为犯错而否定自己，相反，从中吸取教训。
学会表达自己的观点和想法：学会坦诚地表达自己的看法和意见，不要因为害怕被拒绝而保持沉默。
保持积极的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的锻炼，对身心健康和自信心有积极的影响。
寻求支持和鼓励：与亲友交流，寻求他们的支持和鼓励，共同成长和前进。
持之以恒：培养自信心是一个持续的过程，需要时间和努力，不要急功近利。
记住，自信心的培养需要时间和耐心，每个人的成长速度和方式都是独特的。坚信自己的价值和能力，相信自己可以实现目标，这是培养自信心的关键。