并不是说做家务是最好的健身，而是说你在只有时间做家务的时候，可以顺带着把健身兼顾起来，当然是最好的。说到底，这也是为了让很忙的超级妈妈们能够提高时间利用效率而已。
之前网上有一个很红的四个宝宝的妈妈，就是一边做家务带娃，一边把身材保持得非常好。她是怎么做到的呢？可以给你分享一下：
她在哄宝宝睡觉的时候，就整个人像一座桥一样，趴在婴儿床上，这就相当于是在练瑜伽了。擦地板的时候，把四块抹布分别放在手下和脚下，然后一边做身体的平移，一边就可以把地板擦干净了。洗衣服的时候，靠着洗衣机做一个半蹲的动作，可以练到腿部。然后让孩子们依次把衣服从洗衣机里面拿出来，并接力运送给她，又可以锻炼到手臂。
但是我们也可以发现，她之所以能做到这些事情，是因为已经有了很好的运动基础和经验。如果普通人像这样做，是很容易伤到自己的，也可能一不留神伤到孩子。所以再尝试这些高难度家务动作时，一定要具备足够的运动理论知识和实践经历哟。那如果有的人说，我就靠扫地，抹桌子来健身，这些动作虽然不会伤到自己，但这样轻微的运动量其实是起不到健身效果的。
健身是一个很长期的过程，如果超级妈妈们实在没有时间去健身房，想把家务和健身结合起来，也请一定要注意安全，凡事量力而行。不过也可以先挤出时间去健身房学习学习，再开始自己在家尝试，效果会更好哟～
From 夏子老师，一个接地气的知识分子。 微信公众号：夏子英文课
这个问题我来回答就找对人啦，因为我妈就是最好的案例。自我有记忆起，我妈就是个从早忙到晚的那类勤劳的人。感觉我妈是有洁癖的，尽管现在已经是80岁的年纪，然而，人很精神，耳聪目明，头发即使不是满头乌发，但是还是黑黑的，几乎看不见白发；走起路来虽然算不上健步如飞，但也如正常人大步小步都行没问题。问题是，尽管80了，照样每天早晨起床后的第一件事仍然是打扫卫生，从里到外，先扫后拖，直到地板是一尘不染，房间是整理的整整齐齐后，自己才去洗漱，然后吃早饭。年年月月，天天如此。
古人云，千金难买老来瘦啊。我妈身高估计165左右，体质56公斤左右，整个人看上去是属于偏瘦的类型。所以，没有一般老年人特有的肥胖、臃肿，更没有大腹便便的样子。我想，这可能和她长期的家务活有关。我妈还有一个特点是，就是一直以来喜欢手洗衣服。尽管孩子们帮他买过好几个洗衣机，现在家里还有二个，但是从来都认为洗衣机洗不干净衣服，尽管平时和我爸二人在家，然而，大部分的衣服至今我妈还是手洗的。
是不是很难想像，一位80岁的老人，每天尽然还手洗衣服，每天还能在家弯腰撅屁股的干家务活。家里的抹布永远是雪白的，就是拖把布也时常会用84浸泡进行杀菌消毒，从而干干净净的。以至于，反正只要去过我妈家的人，无不赞同家里搞得真干净啊。
毋庸置疑，自己的家务还是留给自己干，即健身又卫生，还省钱哦。除非你工作真的忙不过来，不得不请保姆那是没办法。家务本身就是一种劳动，一种适中的健身运动，每个动作都是在锻炼你的肌体。所以，以后可千万别在小瞧家务劳动哦，因为它在不知不觉中锻炼了你的身心健康，何乐而不为。
作者：浩然正气于心，公众号：好妈妈好女儿和好妻子（ID：gh c2efdb631a15）
我们先来看做家务要做什么，要怎么做。
一次日常的做家务，首先要先抹，抹窗子、柜子、桌椅等摆在面儿上的东西都要用抹布，抹一次。抹这个动作，你有时候要仰头才能擦到顶上的位置，有时候要弯腰，甚至脸都要凑进去，用抹布或是轻轻擦过，或是重重摩擦。擦到一半，抹布脏了，你要停下来，把抹布洗一洗，拧一拧，又接着擦。
整个房间都擦完了，你就要开始扫地。扫地不必说，肯定是弯腰的，到了一些边角的地方，扫把扫不到，你就需要跪倒在地，趴伏着，手臂不停地伸展，去把脏东西弄出来。
扫地扫完了，就开始拖地了。这个工作跟扫地差不多，区别就在于要重复几次，第一次是拖干净，第二次是查漏补缺，第三次是把水弄干。有的人讲究些，甚至不用拖把，直接跪在地上用抹布擦地，那个工作量就大了，但是出来的效果好。
综上所述，做一次家务的动作量，比一次郑多燕减肥操也不遑多让了，而且做完了看着干净整洁的家，还特别有成就感。
做家务是最好的健身，主要有以下几个方面的原因：第一个原因就是做家务的时候，需要我们运动到全身，不知不觉中我们已经进行了一定的运动量。第二个原因就是做家务既可以舒展我们的筋骨，又可以把我们的家变得更加清洁，而且是免费的。第三个原因就是这句话是别人对你说的，他希望你来做家务，所以才会这样地劝你。
比如说，我们在家里进行扫地的时候，手就需要不停的摆动，而且需要弯下腰，同时脚步也要跟随着位置不断地移动。在不知不觉当中，就已经运动到了我们的手部，脚部，以及我们的腰，所以说可以算是一种运动。而且在做家务的过程中，能够保持我们自己家中的整洁，让我们生活得更加身心愉悦。如果特地出去外面的健身房健身的话，需要交一定的费用，而且回到家还要继续做家务。自己在家中做家务，可以做到一定的运动量，而且又不用交什么健身费。
没做过家务就不知道了吧，家务对于一些人来说是小菜一碟，而对于另外一些人来说那就是工程，就是活，为什么说它是最好的健身？很简单，上蹿下跳，左摇右晃，蹲着趴着，各种动作应有尽有，可谓是最天然的健身。
家务可不是那么简单的事情，该用力的时候得用力，该释放身体的时候得释放，想要抻抻胳膊抻抻腿儿，做家务全部都能搞定。
家务都有什么呢？其他的不说，就说打扫。扫地，擦地，就是健身运动的环节之一。扫地就需要左摇右摆，擦地就更不用说了，不光使劲儿，还能让身体像练瑜伽一样柔软。
再说下擦柜子之类的，下面好擦，上面就得踩凳子去擦，必要的时候还得抻胳膊使劲往上够一够。
屋子里各种各样琐碎的需要整理的东西和洗洗涮涮，就更不用说了，光是走路就够你走的了，家务有时候多起来，都能忙冒汗，那可是全身心的投入和卖力，当然是最好的健身，不花钱还有收获，一举两得。