10公里走路要多久？

Question

如题所述

Answer 1

1. 一般情况下，如果以每秒1.2米的速度行走，包括休息时间，走完10公里大约需要2.5到3个小时。
2. 10公里大约等于15385步。根据成年人的平均步幅65厘米计算，10公里就是10000米，也就是10000/0.65=15385步。
3. 步数会受到性别的影响。男性由于步幅较大，步数可能会低于15385步，而女性由于步幅较小，步数可能会高于15385步。
4. 正确的步行姿势很重要。走路时应该抬头、挺胸、收腹，眼睛向前看，手臂自然摆动。
5. 步行的速度对于锻炼效果有重要影响。速度太慢可能无法达到锻炼效果，太快则可能导致身体负担过重。
6. 美国运动医学会推荐健康成人进行中等强度的体力活动，即保持中速走路，大约每分钟90到120步。
7. 每天步行30分钟左右，按照中等强度速度，每天大约3300步，每周大约150分钟，就能达到锻炼的目的。
来源：人民网-日行万步对身体好吗？正确步行方式需注意这些